【2026最新】足立区のピラティスおすすめ16選！初心者・女性が通いやすい駅近スタジオを徹底比較

ピラティススタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

初めてピラティスを始める方にとって、スタジオ選びは迷うもの。数あるスタジオの中から、自分に合った場所を見つけるために押さえておきたいポイントをご紹介します。

目的に合ったプログラムがあるか

ピラティスを始める理由は人それぞれ。まずは、あなたの目的を明確にしましょう。

• 姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）がしたい → 姿勢矯正に特化したプログラムがあるか
• 肩こり・腰痛を軽減したい → 理学療法士や痛みのケアに詳しいインストラクターがいるか
• 体幹を鍛えたい／運動不足を解消したい → 基礎からしっかり学べる初心者向けクラスがあるか
• ダイエット目的 → 食事指導やボディメイクプログラムがあるか
• 下半身太りや骨盤の歪みが気になる → 骨盤矯正メニューがあるか
• 産後ケア（骨盤底筋） → 産後専門のクラスや医師監修のクラスがあるか
• 更年期・冷え・むくみなど体調不良 → 体調に合わせた調整ができるか
• ストレス解消・メンタル面の効果 → 呼吸法やマインドフルネス要素があるか

スタジオによって得意分野が異なるため、ホームページやカウンセリングで「自分の悩みに対応できるか」を確認しましょう。
また、続ける期間の目安も重要です。一般的に、姿勢や身体の変化を実感するには週1〜2回で2〜3ヶ月が目安。無理なく続けられる頻度とコース設定があるスタジオを選びましょう。

レッスン形態は自分に合っているか

ピラティスには「マット」と「マシン」、「パーソナル」と「グループ」など、さまざまな形態があります。

【マット vs マシン】

• マットピラティス：自重で行うため、自宅でも復習しやすい。グループレッスンが多く、料金も比較的リーズナブル。
• マシンピラティス：リフォーマーなどの専用マシンを使用。初心者でも正しいフォームが取りやすく、負荷調整がしやすい。パーソナルが中心で、料金はやや高め。

初心者には、正しい動きを身につけやすい「マシンピラティス」または「マット×パーソナル」がおすすめです。

【パーソナル vs グループ】

• パーソナル（マンツーマン）：自分の身体の癖や痛みに合わせた指導が受けられる。初心者が安心して基礎を学べる。
• グループレッスン：他の参加者と一緒に楽しめる。料金が安く、継続しやすい。
• セミプライベート（2〜4名）：パーソナルとグループの良いとこ取り。個別指導もありつつ、料金は抑えめ。

運動経験ゼロ、身体が硬い、痛みがあるなど不安が大きい方は、まずパーソナルで基礎を学び、慣れたらグループに移行するのも賢い選択です。

初心者への配慮とレッスンの丁寧さ

スタジオを選ぶ際、以下の点もチェックしましょう。

• 初心者専用クラス（ビギナー・基礎コース）があるか
• 運動経験ゼロでも置いていかれない雰囲気か
• レッスン強度が選べるか（きつい・優しい・中間など）
• 柔軟性がなくてもできる内容か（身体が硬くても無理なく参加できるか）
• 体力に自信がない、息が上がりやすい体質でも大丈夫か
• 痛みがある場合（腰・膝・肩）の対応ができるか

また、インストラクターの説明が丁寧かも重要です。専門用語ばかりでなく、呼吸・骨盤・背骨の使い方など基礎からしっかり説明してくれるか、自宅でできる簡単なセルフケアを教えてくれるかなど、初心者に寄り添った指導かどうかを体験レッスンで確認しましょう。

通いやすさと料金体系

どんなに良いスタジオでも、通いづらければ続きません。

• 駅から近いか、職場や自宅からアクセスしやすいか
• 営業時間や予約の取りやすさ（早朝・夜間・土日のクラスがあるか）
• 料金体系が明確か（月額制、チケット制、都度払いなど）
• 自分のペースに合ったプランがあるか（週1回〜、月4回〜など）

継続するには、無理なく通える立地と、予算に合った料金設定が不可欠です。

スタジオの雰囲気と相性

ピラティスは継続が大切だからこそ、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も重要です。

• スタジオは清潔で落ち着ける空間か
• 女性専用または女性が多い環境か（気兼ねなく通えるか）
• インストラクターは話しやすいか、質問しやすい雰囲気か

体験レッスンで実際に足を運び、「ここなら続けられそう」と思えるスタジオを選びましょう。

【駅別】足立区のピラティススタジオ店舗数一覧

足立区内の主要な駅ごとに、スタジオをまとめました。

綾瀬（7）

北千住（9）

足立区のピラティススタジオ一覧

the SILK北千住店

音楽に合わせたレッスン、ReFaの美容家電完備
音楽に合わせて体を動かすグループマシンピラティスが楽しめるthe SILK北千住店。スタジオ内にはReFaの美容家電が完備され、レッスン後の美容ケアまで叶う点は他店にはない大きな魅力です。北千住駅西口から徒歩5分とアクセスも良く、朝7:30開店なので出勤前のひと運動にもぴったり。グループでも音楽の中で自然に体を動かせるため、運動が苦手な初心者でも続けやすい雰囲気です。女性専用スタジオなので人目を気にせず集中でき、料金は月3回13,280円〜、毎日通えるプランは22,280円と頻度に合わせて選べます。体験レッスンは無料なので、まずは雰囲気と音楽の心地よさ、そして運動後の美容ケアまで気軽に体感してみてください。

■住所：東京都足立区千住3丁目1-14 柏光ビル 4F
■アクセス：北千住駅西口 徒歩5分
■営業時間：7:30〜21:00
■定休日：年末年始（12/29～1/3）

ピラティス＆ジム 1to1 北千住店

パーソナルマシンピラティス×ゆるトレ
パーソナルマシンピラティスに「ゆるトレ」を組み合わせた、一人ひとりに寄り添う指導が特徴の1to1北千住店。最大の魅力は朝7:00〜夜23:00という非常に長い営業時間で、仕事前でも残業後でも通いやすく、時間が不規則な忙しい社会人の強い味方です。マンツーマンだから体の癖を見ながら無理のない範囲で進めてくれて、運動経験が少ない方でも安心。北千住駅から徒歩5分、男女共用なので男性も気軽に通えます。料金は月額制に加え都度払い60分9,900円も選べるため、いきなり契約せず始めたい方にもぴったり。通常5,500円の体験が0円になるので、丁寧な指導と続けやすさをじっくり確かめられます。

■住所：東京都足立区千住3丁目4 ESIビル 302号室B
■アクセス：北千住駅 徒歩5分、千住大橋駅 徒歩12分
■営業時間：7:00～23:00
■定休日：記載なし

YARD 北千住スタジオ

エアフローヨガ等も提供するヨガ・ピラティス専門スタジオ
マットピラティスを中心に、エアフローヨガなどヨガも一緒に楽しめるYARD北千住スタジオ。マシンを使わないマット中心の構成は、いきなり本格的なマシンに不安がある初心者でも気軽に始めやすいのが魅力です。グループとパーソナルの両方に対応し、月4回9,680円〜、通い放題18,480円、10回券33,000円、パーソナル1回券7,700円〜と回数券も選べる柔軟さも嬉しいポイント。北千住駅西口・仲町出口から徒歩7分、男女共用で通え、木曜定休。体験レッスンは無料なので、ヨガとピラティスを両方試しながら、自分の体に合う動きや続けやすいペースをじっくり見つけたい方に特におすすめです。

■住所：東京都足立区千住1−23−14 大倭ビル4F
■アクセス：北千住駅 西口・仲町出口 徒歩7分
■営業時間：平日 9:30〜22:00、土日 8:15〜17:00、祝日 8:15〜15:00
■定休日：木曜日他

Pilates Mee 北千住店

当日予約・当日キャンセルOK、定額制で通いやすい料金設定
「予約が取れない」「急に行けなくなった」という通う前の不安を解消してくれるのがPilates Mee北千住店。当日予約も当日キャンセルもOKで、ペナルティを気にせず自分の生活リズムに合わせて通えるのが最大の魅力です。レッスンは最大3名のセミパーソナルとパーソナルで、大人数のグループより一人ひとりを丁寧に見てもらえる安心感があります。北千住駅から徒歩3分と近く、女性専用なので人目も気になりません。定額制で料金が分かりやすく、セミパーソナル月2回11,000円〜。期間限定で9,800円の体験が無料になるので、まずは予約のしやすさと指導の丁寧さを体感してみてください。

■住所：東京都足立区千住3丁目7 平松HMビル502
■アクセス：北千住駅 徒歩3分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

zen place pilates 北千住

全国150店舗利用可能、各種マシン完全完備
全国150店舗をどこでも利用できる利便性が魅力のzen place pilates北千住。出張や引っ越しが多い方、旅行先でも運動を続けたい方には特に心強い、大手ならではの仕組みです。各種マシンを完全完備し、マットとマシン、グループとプライベートまで幅広く選べる対応力も他店にない強みで、目的やレベルに合わせて形式を変えられます。北千住駅西口から徒歩7分、1番出口からは徒歩4分、男女共用で通えます。料金は月4回マット10,450円〜、マシン15,400円〜。マット3,300円→1,000円などの体験キャンペーンもあり、自分に合う形式をじっくり選びたい方に最適なスタジオです。

■住所：東京都足立区千住1丁目21-7龍ビル 2階
■アクセス：北千住駅 西口徒歩7分、1番出口徒歩4分
■営業時間：平日 8:00-21:00、土日祝 8:00-18:00
■定休日：記載なし

Rintosull 北千住店

LAVA系列の別ブランドも利用可能なプラン有。キャッシュレス専用
北千住駅西口から徒歩1分と、エリア随一の駅近アクセスを誇るRintosull北千住店。雨の日でも濡れずに通いやすく、仕事帰りや買い物ついでにサッと立ち寄れる立地は、継続の強い味方になります。ホットヨガLAVA系列の別ブランドも使えるプランがあり、ピラティスとヨガを気分で行き来できるのも魅力。支払いはキャッシュレス専用でスマートです。グループマシンピラティスで女性専用のため、初めてでも安心して通えます。料金は月4回8,800円〜、通い放題13,800円〜と続けやすい価格設定。体験レッスンは無料なので、抜群の立地とスタジオの雰囲気を気軽に確かめてみてください。

■住所：東京都足立区千住2-62 大東通運ビル 5F
■アクセス：北千住駅 西口 徒歩1分
■営業時間：スケジュールを確認ください
■定休日：毎週日曜、第4水曜

ELEMENT 北千住店

手ぶらで通える（ウェア等レンタル無料）、1回30分のマンツーマン
手ぶらで通える身軽さが魅力のELEMENT北千住店。ウェアやタオルなどのレンタルが無料なので、仕事帰りでも荷物を持たずにそのまま立ち寄れます。レッスンは1回30分のマンツーマンに特化し、短時間で効率よく体を整えたい忙しい方や、長時間の運動が苦手な方にぴったり。専属トレーナーが体の状態を見ながら指導してくれるので初心者でも安心です。北千住駅から徒歩3分とアクセスも良く、平日は22:00まで営業し残業後にも通えます。男女共用で料金は月4回22,000円〜、通い放題55,000円。体験は3,300円、当日入会なら無料になるので、まず短時間パーソナルの効果を実感してみてください。

■住所：東京都足立区千住2丁目25 西やよい共同ビル 2階
■アクセス：北千住駅 徒歩3分
■営業時間：平日 10:00〜22:00、土日祝 10:00〜18:00
■定休日：記載なし

STUDIO IVY 北千住店

完全プライベート空間のパーソナルピラティス
完全プライベートな空間でレッスンを受けられるのがSTUDIO IVY北千住店の最大の特徴です。他の利用者の視線をまったく気にせず、自分だけの空間でじっくり体と向き合えるため、人目が苦手な方や「周りが上級者ばかりで怖い」と感じる方に特におすすめ。マシンを使ったパーソナル指導で、一人ひとりの体の癖や悩みに合わせた丁寧なサポートが受けられます。北千住駅から徒歩10分、男女共用で通え、料金は月2回15,000円〜、月8回52,000円など。通常4,500円の体験がキャンペーン中は無料になるので、まずは完全個室ならではの落ち着いた安心感を体感してみてください。

■住所：東京都足立区千住中居町26-10 trias.k 201
■アクセス：北千住駅 徒歩10分
■営業時間：8:00~21:00
■定休日：記載なし

La pilates 北千住店

骨膜整体×マシンピラティス
「骨膜整体×マシンピラティス」という独自のアプローチが特徴のLa pilates北千住店。まず整体で体のゆがみを整えてからピラティスで正しい動きを定着させるため、姿勢の崩れや体の癖が気になる方に特におすすめです。マンツーマンのパーソナル指導で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理なく進めてくれるので初心者でも安心。北千住駅から徒歩5分、女性専用なので人目を気にせず通えます。料金はサブスク月2回22,000円〜のほか、都度払い14,000円も選べる柔軟さも魅力。通常14,000円の体験がキャンペーンで3,000円になるので、整体とピラティスの相乗効果をまず体感してみてください。

■住所：東京都足立区千住3-6-12 ツオード千住壱番館1201
■アクセス：北千住駅 徒歩5分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：年末年始

Pilates Mee 竹ノ塚店

当日予約・当日キャンセルOK、定額制で通いやすい料金設定
竹ノ塚エリアで「予約と通いやすさ」を最優先したい方に最適なのがPilates Mee竹ノ塚店。当日予約も当日キャンセルもOKで、急な予定変更でもペナルティを気にせず通える柔軟さが最大の魅力です。レッスンは最大3名のセミパーソナルとパーソナルで、大人数のグループが苦手な方でも一人ひとり丁寧に見てもらえる安心感があります。竹ノ塚駅から徒歩5分、女性専用なので人目を気にせず集中でき、定額制で料金も分かりやすいのが嬉しいポイント。セミパーソナルは月2回11,000円〜。期間限定で9,800円の体験が無料になるので、まずは予約のしやすさと少人数指導の丁寧さを気軽に体感してみてください。

■住所：東京都足立区竹の塚6丁目11−10 弘栄ビル 301
■アクセス：竹ノ塚駅 徒歩5分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

URBAN CLASSIC PILATES 竹ノ塚

マシン×TRXのサーキット形式（1回30分）、予約不要
なんと予約不要で通えるのがURBAN CLASSIC PILATES竹ノ塚の最大の魅力。「予約が取れない」「キャンセルが面倒」という悩みとは無縁で、思い立った時にふらっと立ち寄れる手軽さは継続の強い味方です。マシン×TRXのサーキット形式で、1回30分とテンポよく全身を動かせるので、長い運動が苦手な方や忙しい方にも好評。竹ノ塚駅東口から徒歩2分と近く、男女共用なので誰でも通えます。料金は月4回8,580円〜、通い放題でも12,980円とリーズナブルで続けやすい価格設定。日曜定休。体験レッスンは無料なので、予約いらずの気軽さとサーキットの爽快感をまず試してみてください。

■住所：東京都足立区竹の塚6-15-1 ウイング竹ノ塚 1F
■アクセス：竹ノ塚駅 東口徒歩2分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土祝 9:30～19:30
■定休日：日曜日

Pilates Mee 綾瀬店

当日予約・当日キャンセルOK、定額制で通いやすい料金設定
綾瀬エリアで予約のしやすさを重視する方にぴったりなのがPilates Mee綾瀬店。当日予約も当日キャンセルもOKで、急な予定変更でもペナルティを気にせず自分のペースで通えるのが最大の魅力です。レッスンは最大3名のセミパーソナルとパーソナルで、少人数だからこそ体の状態を見ながら丁寧に指導してもらえます。綾瀬駅から徒歩5分、女性専用なので人目を気にせず安心して通えるのも嬉しいポイント。定額制で料金が明瞭、セミパーソナル月2回11,000円〜。期間限定で9,800円の体験が無料になるので、まずは通いやすさと少人数指導の質をじっくり確かめてみてください。

■住所：東京都足立区綾瀬5丁目13−6 三輪ビル 1F
■アクセス：綾瀬駅 徒歩5分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

URBAN CLASSIC PILATES 綾瀬

マシン×TRXのサーキット形式（1回30分）、予約不要
綾瀬駅から徒歩1分という抜群の駅近立地に加え、予約不要で通えるのがURBAN CLASSIC PILATES綾瀬の大きな魅力。「予約が取れない」ストレスがなく、仕事帰りや買い物ついでに思い立った時すぐ立ち寄れます。マシン×TRXのサーキット形式で1回30分、短時間で効率よく全身を動かせるので運動初心者でも続けやすいのが特徴です。男女共用なので誰でも通え、料金は月4回8,580円〜、通い放題12,980円とリーズナブル。日曜定休。体験レッスンは無料なので、駅前の便利さと予約いらずの手軽さ、サーキットのテンポの良さをまず気軽に体感してみてください。

■住所：東京都足立区綾瀬2-27-4 D1 4F
■アクセス：綾瀬駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土祝 9:30～19:30
■定休日：日曜日

SOELU 綾瀬店

よもぎ蒸しやヨガも利用可能、24時間営業
24時間営業という圧倒的な通いやすさが魅力のSOELU綾瀬店。早朝でも深夜でも自分のペースで通えるため、生活リズムが不規則な方や仕事で帰りが遅い方にも無理なく続けられます。マシンピラティスに加え、よもぎ蒸しやヨガも利用できる多彩さも他店にない強みで、運動とリラックスを一カ所で叶えられます。綾瀬駅西口から徒歩2分と近く、女性専用なので人目を気にせず安心して通えます。料金は月額9,878円〜13,178円とリーズナブルで、続けやすい価格設定も嬉しいポイント。体験レッスンは無料なので、24時間いつでも通える自由さと癒やしメニューをまず試してみてください。

■住所：東京都足立区綾瀬3丁目2−3 プラチナビル 2F
■アクセス：綾瀬駅 西口 徒歩2分
■営業時間：0:00〜24:00（24時間）
■定休日：記載なし

URBAN CLASSIC PILATES 西新井

マシン×TRXのサーキット形式（1回30分）、予約不要
西新井駅から徒歩1分の好立地に、予約不要で通える手軽さを兼ね備えたURBAN CLASSIC PILATES西新井。「予約が取れない」「キャンセルが面倒」という悩みがなく、思い立った時にすぐ通えるので忙しい方でも続けやすいのが魅力です。マシン×TRXのサーキット形式で1回30分、テンポよく全身を動かせるため、運動初心者や長時間の運動が苦手な方にもおすすめ。男女共用なので誰でも通え、料金は月4回8,580円〜、通い放題12,980円とお手頃。日曜定休。体験レッスンは無料なので、駅チカの便利さと予約いらずの気軽さをまず体感してみてください。

■住所：東京都足立区西新井栄町1-17-1 パサージオ西新井 4F
■アクセス：西新井駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土祝 9:30～19:30
■定休日：日曜日

SOELU 六町店

ランニングマシン、よもぎ蒸しやヨガも併設、駐車場有
駐車場を完備し、車でも通えるのがSOELU六町店ならではの大きな魅力。電車移動が前提のスタジオが多い中、マイカー派でも気軽に通えるのは継続の強い味方です。マシンピラティスに加え、ランニングマシンやよもぎ蒸し、ヨガも併設しており、運動からリラックスまで一カ所で完結できる多彩さも他店にない強み。六町駅A1出口から徒歩2分、朝6:00開店なので早朝にも通え、女性専用だから人目を気にせず安心です。料金は月額9,878円〜13,178円とリーズナブル。体験レッスンは無料なので、車でも通える便利さと充実したメニューをまず気軽に試してみてください。

■住所：東京都足立区六町1丁目17−26 S.ROKUSEI 1F
■アクセス：六町駅 A1出口 徒歩2分
■営業時間：6:00〜24:00
■定休日：記載なし

 

 

体験レッスンを受ける前に知っておきたい不安解消Q&A

初めての体験レッスンは、楽しみな反面、不安もつきもの。初心者の方が感じやすい「些細だけど大事な疑問」にお答えします。

体験当日、何分前に着けばいい？

初回は受付や着替え、カウンセリングなどがあるため、レッスン開始の15〜20分前には到着するのがおすすめです。スタジオによっては、体験前のヒアリングに時間をかけるところもあるため、予約時に確認しておくと安心です。

もし遅刻しそうになったらどうする？

すぐにスタジオに連絡を。5〜10分程度の遅刻なら対応してくれることが多いですが、大幅に遅れる場合はレッスンを受けられないこともあります。初回は余裕を持って出発しましょう。

服装はどうすればいい？ピタッとしないとダメ？

動きやすい服装であればOKですが、身体のラインや動きが見えるフィット感のあるウェアが理想的です。インストラクターが姿勢やフォームをチェックしやすく、適切な指導が受けられます。ただし、ダボダボでなければ問題ないので、無理にぴったりしたウェアを買う必要はありません。

靴下は必要？滑り止めは必須？

スタジオによって異なりますが、多くは裸足または滑り止め付き靴下を推奨しています。マットでは裸足、マシンでは靴下着用が基本のところが多いです。体験時はスタジオに確認するか、滑り止め付き靴下を持参すると安心です。

汗をかく？タオルは必要？

ピラティスはヨガより動きが多く、じんわり汗をかくことがあります。フェイスタオルやスポーツタオルを1枚持参しましょう。スタジオでレンタルできる場合もあります。

初回は説明ばかりで運動量が少ない？

体験レッスンでは、カウンセリングや基礎説明に時間を使うことが多いです。そのため、「思ったより動けなかった」と感じることも。ただし、基礎をしっかり学ぶことが効果への近道なので、焦らず丁寧に指導を受けましょう。

身体が硬くて恥ずかしい…周りが上手くて焦りそう

ピラティスは競うものではなく、自分の身体と向き合うエクササイズです。初心者クラスなら同じレベルの方ばかりですし、インストラクターも一人ひとりに合わせて指導してくれます。「できない」ことは恥ずかしいことではありません。

体重や体型が気になる…鏡が多いと緊張する

スタジオには姿勢チェックのための鏡が多いですが、自分のフォームを確認するためのもの。他の人はあなたを見ていません。また、女性専用スタジオや少人数制を選べば、よりリラックスして通えます。

体験後に勧誘されたら断れるか不安…

多くのスタジオは強引な勧誘はしませんが、もし不安なら「他のスタジオも見てから決めたい」と正直に伝えてOKです。体験だけで帰っても気まずくありません。むしろ、複数体験して比較することが、自分に合ったスタジオを見つける秘訣です。

体験後すぐ入会を決めないと損？

体験当日の入会特典があるスタジオもありますが、焦って決める必要はありません。納得してから入会する方が、長く続けられます。特典の有効期限を確認し、じっくり検討しましょう。

まとめ

最後に、体験レッスンを受けるときに押さえておきたいポイントをまとめます。 初回は受付や説明に時間がかかるので、予約時間の15〜20分前には到着できるよう余裕を持って向かいましょう。服装は動きやすいウェアでOKですが、スタジオによっては滑り止め付きの靴下が必須なことも。タオルや着替えの要否とあわせて、予約時に確認しておくと当日あわてません。 「体が硬い」「周りが上手で焦りそう」と感じるかもしれませんが、参加者の多くはあなたと同じ初心者。誰もあなたを気にしていないので大丈夫です。そして、体験後にその場で入会を即決する必要はありません。気になるスタジオを2〜3軒まわって比較し、いちばん"通い続けられそう"と思えた一軒を選ぶのが、失敗しないコツです。

迷っているなら、まずは無料体験から。最初の一歩さえ踏み出せば、半年後のあなたはきっと今より少し軽やかになっています。気になったスタジオの体験レッスンを、今日この場で予約してみませんか。