生理・PMSの「つらさ」は一人ひとり違う。ツムラ「違いを知ることからはじめよう展」が大阪・福岡へ

「同じ女性ならわかる」とも限らない。まず必要なのは“違いを知る”こと

ツムラは2021年から、「生理のつらさを、我慢しなくていい社会へ。」を掲げ、「#OneMoreChoice プロジェクト」を展開しています。

プロジェクトが着目してきたのが、心身に不調を抱えながらも、周囲に迷惑をかけたくない、言い出しにくいなどの理由から、我慢していつも通りに仕事や家事を続けてしまう「隠れ我慢」です。

ヨガジャーナルオンラインでは今年2月、このプロジェクトを担当するツムラの宮城英子さん、大山尚美さん、松井優子さんに取材しました。

その際に語られていたのが、「生理について知っている」ことと、「目の前にいる人のつらさがわかる」ことは、必ずしも同じではないということ。

生理痛だけでなくPMSによる頭痛や腹痛、眠気、倦怠感など症状はさまざま。さらに、同じ症状があっても、それによってどの程度生活に支障が出るかは人によって異なります。女性同士であっても、自分の経験を基準にして「私は平気だったから、この人も大丈夫」と考えてしまうことがあります。

だからこそ、プロジェクトが繰り返し伝えてきたのは、誰かのつらさを完全に「わかる」ことではなく、自分とは違う感じ方や経験があることをまず知ることでした。

「いつも通り」ができない感覚を、身体で想像してみる

今回の展示には、その「違い」を頭だけでなく身体から想像するための仕掛けがあります。

たとえば「“いつも通り”にいかない部屋」では、体が重だるく起き上がるのが難しいベッド、倦怠感によって少し歩くだけでも疲れるコート、集中力が低下し思うように作業できないパソコンなどを体験できます。

さらに、生理痛VR体験装置「ピリオノイド」を使った疑似体験も実施。腹部への電気刺激によって、生理痛のつらさを疑似的に体験する装置です。そのほか、井桁弘恵さん、マリウス葉さんが参加する＜日常の「副音声」＞や、すれ違う二人それぞれの心の声を描いたマンガ、生理前・生理中・生理後の気分の変化を可視化した＜こころの波＞なども展示されます。

ここで大切なのは、こうした体験によって「生理のつらさがわかった」と結論づけないことかもしれません。

前回の取材でも担当者は、展示で表現される症状はあくまで一例であり、生理痛VRも実際の生理痛そのものを再現するものではないと話していました。

むしろ体験することで、「自分が知らないつらさがある」「同じ症状でも感じ方は違う」と想像する。その余白を持つことこそ、この展示の大きな意味なのでしょう。

関西・九州でも約7割が経験していた「隠れ我慢」

今回の開催に合わせ、ツムラは関西・九州に住む20～60代を対象に「生理・PMSや“隠れ我慢”に関する意識と実態調査」を実施しました。

生理を経験した人のうち、生理・PMSに伴うつらさを抱えながらいつも通りに過ごす「隠れ我慢」の経験がある人は、関西で68.2％、九州で67.6％。さらに、生理・PMSによるつらさが日常生活に影響すると回答した人のうち、「つらさや度合いが人によって違うことを知ってもらいたい」と答えた人は関西87.1％、九州90.0％にのぼりました。

数字から見えてくるのは、「つらい人がいる」ということだけではありません。つらさを抱えている本人が、それをわかってもらいたいと思いながら、日常では十分に伝えられていないという現実です。

必要なのは、誰かに無理に話させることでも、「わかってあげる」と決めつけることでもないはずです。「もしかしたら、この人には私からは見えない事情があるかもしれない」。そんな想像力を持つことから、休む、働き方を変える、誰かに相談する、周囲がサポートする――我慢以外の選択肢は少しずつ増えていきます。

ツムラがこのプロジェクトに「OneMoreChoice」と名づけた理由も、そこにあります。

前回の取材で担当者が語っていたように、我慢に代わる選択肢にひとつの正解はありません。

まずは「違う」ということを知る。

そこから自分自身の体について考えたり、身近な誰かのつらさを想像したりすることが、我慢だけを前提にしない社会への小さな一歩になるのではないでしょうか。

『違いを知ることからはじめよう展』開催概要

大阪

期間：2026年9月25日（金）・26日（土）
時間：25日（金）13:00～20:00／26日（土）11:00～19:00
会場：なんばCITY ガレリアコート
料金：無料・予約不要

福岡

期間：2026年10月16日（金）・17日（土）
時間：16日（金）13:00～20:00／17日（土）11:00～19:00
会場：福岡三越前 ライオン広場
料金：無料・予約不要

※生理痛VR体験装置は当日整理券制・人数上限あり
※展示内容は会場により一部異なります。

公式サイト