ぽっこり下腹＋つまずき癖の正体＝腸腰筋衰え！40代から始めるべき、簡単もも上げエクササイズ

40代になって下腹に脂肪がついた…と感じたら。無理な腹筋運動なしでお腹を引き締める「３つのストレッチ」

「体重は増えていないのに、お腹だけ出てきた」40代を過ぎてそんな変化を感じていませんか？　40代以降のぽっこりお腹、これは脂肪だけが原因ではなく、体の使い方や呼吸、日常のくせが大きく関係しています。今回は、無理な腹筋運動なしで体を内側から整え、お腹をフラットに近づけるヒントをお伝えします。

日本人は座りすぎ！下腹ぽっこり＆腰痛を招く原因と解消エクササイズ

仕事や食事など全て合わせて、日本人は1日平均7時間は座っていると言われています。無意識で私たちは座っていますが、実はこの座り方が下腹ぽっこりや腰痛を引き起こしている原因かもしれません。「塵は積もれば山となる」で、長時間、不良姿勢が続くことで体に負担がかかります。そこで今回は、体への負担を最小限にして座れるようになるエクササイズをご紹介します。

【お腹の浮き輪肉・下腹ぽっこりがスッキリ】仰向けでサクッと30秒でOK！超楽腹筋エクササイズ

年末年始以降、ぽっこりお腹がなかなか凹まない。そういった方も多いのではないでしょうか。「いずれどうにかなるか」とそのまま放置していると、状態がより悪くなってしまうかもしれません。今日から、ちょっとしたエクササイズを取り入れて、お腹を少しずつ動かすようにしましょう！

【40代以降の切実問題】下っ腹ぽっこりを凹ませる重力に負けないお腹を作れる引き上げエクサ

40代以降は、重力に押されて顔もお腹もすべてのお肉が下に下がってしまいますよね。つまり、若見え＝重力に逆らう力です！今回は重力に負けないお腹の力を養いましょう。

【40代以降の下腹ぽっこり】カギを握る「サボり筋」の鍛え方｜いくら筋トレをしても効果が出ないわけ

「体重はそこまで増えていないのに、なぜか下腹だけがぽっこり出ている…」40代以降の女性から一番多く聞く悩みです。実はこの下腹ぽっこりは、脂肪のせいだけではないということを知っていますか？　その正体、実は「サボり筋」 です。