ヨガティーチャーの1日&1週間に密着!~柳本和也先生の場合~

 ヨガティーチャーの1日&1週間に密着!~柳本和也先生の場合~
Shoko Matsuhashi
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ある日の過ごし方「起きている時間全てがヨガのプラクティス」

5:00 起床・サーフィン

「温かいシャワーを浴びながらスクワットと股関節や肩をストレッチ。体が温まったら水浴びをし、筋肉に刺激を与え目覚めさせます」

柳本和也先生
朝日を浴びて白湯を飲む毎日の浄化タイム。
柳本和也先生
波情報を見て、いい波があれば大好きなサーフィンへ行く日も。

6:00 マッサージ・ヨガ練習

「念入りなオイルマッサージで全身の筋肉やリンパをほぐした後、ヨガの練習を開始。汗をかきデトックスしたら瞑想をしてシャヴァーサナへ」

柳本和也先生
その日の体調に合わせて練習内容をチョイス。
柳本和也先生の私物
アルガンオイルとココナッツオイルを愛用。

8:00 朝食

「栄養満点の朝食で活力をチャージ。奥さんの愛情たっぷりの献立は、白米、アマニオイルをかけた焼き魚、卵料理、納豆が定番です」

朝食
朝食

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Cover photo by Shoko Matsuhashi
Text by Ai Kitabayashi Kozue Matsuura Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.51掲載



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