たった1分！お風呂でできる体操で冷えない体に

冷え性におすすめ！足先を温めるポーズとは

日本を代表するヨガ指導者、綿本先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「ヨガをするとき裸足になると足先が冷える」と悩む読者に、おすすめのポーズをご紹介。

寒い季節に気をつけるべきことは？ヨガ的冷え対策

寒さが厳しくなる季節は、筋肉が固く縮んで体が冷えやすくなります。ニューヨーク在住、スタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターのyasushi先生に、寒い季節に気をつけるべきことを教えてもらいました！

冷えは末端からやってくる！体の内側から温まる簡単習慣とは

冷え性さん必見。場所も時間も選ばずできる「末端ほぐし」で、体の冷えやゆがみを改善しましょう！

体の隅々に呼吸を送って温まる！冷えやすい人のための陰陽ヨガ4つのポーズ

陰陽ヨガは、香港在住のヨガティーチャー、ジャネット・ラウが提唱する、新しいヨガスタイル。ヴィンヤサヨガをベースに、心身の状態やニーズにあわせて陰ヨガや禅の教えを取り入れた、バランスを整えるメソッドです。話題の「マインドフルネス」を用いるところも魅力。今回ご紹介するのは、深いリラックスをもたらす「陰のフロー」。疲れやすい人、代謝を高めたい人は、陰のフローのあとに陽のフローを行うことをおすすめします。