11月8日から11月20日までの過ごし方｜ハッピーを呼び込むマヤ暦

ヨガ診断｜あなたにぴったりのヨガはどれ？

ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい！」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。ぜひ試してみて！

ヨガからわかるタイプ別診断：自分のクセをみつけて改善しよう

新年の抱負は決まっただろうか。特に新年の目標としてでなくても、何か新しい挑戦を考えているだろうか。「自分のプラクティスをよく観察し、自分の目標をはっきりさせよう」と提案してくれたのはヨガ・ジャーナルのインフルエンサーであり、心理学者であるローレン・タウス。ヨガにとどまらず生活や人生のすべてに当てはめられる目標となるはずだ。

アーユルヴェーダ体質診断｜自分のドーシャを知って健康に！あなたはどのタイプ？

アーユルヴェーダはヨガの治病部門でありかつ医療的側面でもある。アーユルヴェーダでは、肉体、感覚、精神、プラーナ、高次元の自己（アトマン）の間のバランスを取ることが大事。簡単な診断チェックで自分のタイプを知ろう！ハワイ在住のヨガティーチャーで、アーユルヴェーダにも造詣が深いメアリー・バスティアンがナビゲートする。

"極上のシャヴァーサナ"を体感するための5つのポイント

ヨガのクラスに出ると、最後に必ず行うシャヴァーサナ。毎回当然のように行っているポーズですが、じつは誰からも習ったことがない…という人、多いのでは？　そこで、ヨガティーチャーの吉川めい先生に、シャヴァーサナを行うときに意識したいポイントを教えていただきました。

究極のリラックス状態「ヨガニードラ」と脳波の関係

ヨガニードラのプラクティスに没頭したときに脳波に起こっていることと気分爽快になれる理由を学ぼう。 ヨガニードラの瞑想のプラクティスを行うたびに、あなたは意識的に睡眠状態に入ることで心の波を静めているという。それはどのようなメカニズムなのか。