ダウンドッグで首が力んじゃう時は?|人気ヨガ講師が実践する、ゆるめ方法2つ

 ダウンドッグで首が力んじゃう時は?|人気ヨガ講師が実践する、ゆるめ方法2つ
Kenji Yamada
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2.首を整えて脳をリラックス。マインドも鎮まり、雑念のない状態に

頭をブロックに預け、僧帽筋を下げて首まわりのアライメントを調整。首がゆるむと脳がリラックスし、集中力がアップ。体が安定して心の揺らぎも鎮まり、内面の落ち着きを感じられます。

パドミニ
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教えてくれたのは...FLOW ARTS Yoga 主宰・Padmini先生

ダウンドッグ
photo by Kenji Yamada

 

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text by Ai Kitabayashi
yoga Journal日本版Vol.55掲載



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