伝説のモデル・シンディクロフォードの愛娘、カイア・ガーバーの眩しいビキニショット＆ボディメイク術

カイア・ガーバーのデイリー・ルーティーン

ソーシャルメディアとは上手に付き合いたい

美のアイコン、カイア・ガーバーは積極的なソーシャルメディアユーザーであり、820万人のフォロワーをもっているが、時折ソーシャルメディアが作り出す虚構の人生像に戸惑うこともあるようだ。「ソーシャルメディアに費やす時間とその使い方には注意することが本当に重要。他人と比較するために使用する場合、それは自尊心にとって本当につらいものになる可能性がある」と2022年7月、雑誌のインタビューで語っている。

安定性、体幹＆筋力強化を意識したワークアウト

カイア・ガーバーはさまざまなブートキャンプスタイルのワークアウトを通じて、信じられないほどの体型を保っている。彼女のフィットネストレーナーであるカーク・マイヤーズは、2021年にカイアのワークアウトルーティンをInstagramで共有したが、その内容は決して簡単なものではない。カイアは半球ボールを使ったさまざまなトレーニングで安定性と体幹を強化し、ワークアウトのほとんどでレジスタンスバンドを身に着けながら筋力強化を図っている。

ペンネ・アラ・ウォッカが大好物！

厳格な食事はせず、カイアは自分の体の欲求と必要に応じて食事を摂っている。日々のメニューはパスタやパンが含まれており、忙しい日々にエネルギーを与えてくれる。ペンネ・アラ・ウォッカ（トマトソースにクリームを加えて、ウォッカの風味をつけて作るパスタ）が大好物で、常に食事のローテーションに入れていると明かしている。「体型を保つことは確かに考えるけれど、気にしすぎない。運動はするけれど、ピザもアイスクリームも食べる」と彼女は2019年のインタビューで語っている。

内面的な健康チェックをする時間を設ける

カイアは心の健康を何よりも優先し、それが体全体のバランスをとる上で役立っている。「自分の内面的な健康を確認するために時間をかけている」と2020年4月、雑誌のインタビューで語っている。「私たちは常に進み続け、忙しく過ごしていて、自分の体の感じ方や自己チェックの時間を考える余裕がありません」と彼女は語りました。「自分自身と内面的につながるためにこの時間を活用できることは本当に幸せだし、私の日常生活のとても重要な部分です」と続けた。

愛犬と過ごす時間を楽しむ

ほとんどのプールサイドでのInstagramの写真には、愛らしい水着姿のカイアと一緒に愛犬たちが登場し、その光景はとても愛らしい。2020年7月のInstagram写真に黄色のビキニを着て、犬と一緒に写っている写真には、「The Labelle Foundation（動物保護団体）さん、ずっと愛し合える相棒を見つけてくれてありがとう。最高の友達、マイロボーイ、家族にようこそ。ママは愛しているよ」とのキャプションと共に投稿している。

出典：See Kaia Gerber’s Stunning Bikini Moments: Pictures of the Model in a Swimsuit