体幹トレからデトックスによる体質改善まで！【6月11日～17日】人気記事ランキング

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第５位

開脚苦手女子のための「1分間・壁脱力」ストレッチ｜無理なく開脚を深める方法

憧れの開脚を、無理なく深めることができるという「1分間・壁脱力」ストレッチ。1分間行うだけでOKというチャレンジしやすさも人気の理由。ストレッチを行う前後で可動域の変化を感じられるはず！ぜひ試してみて。

https://yogajournal.jp/922

第４位

寝る前5分で寝つきがよくなる！考えすぎ・興奮しすぎの頭をクールダウンさせる簡単プチ瞑想とは

仕事のこと、恋愛のこと、人間関係…現代人は考えなければならないことが多くて、常に頭が興奮状態！考えすぎ＆興奮しすぎだと頭が冴えてしまい、結果、不眠につながることもあるようです。そんな方から支持を得たのか、「プチ瞑想」にクリック集中！ 仕事帰りや運動後、興奮が冷めない時に取り入れることで簡単にクールダウン。心も体もメリハリをつけて過ごしていきたいですよね。

https://yogajournal.jp/1479

第３位 

横から、下から、深部から。全方位からお尻を引き締める体幹トレーニング4つ

体幹トレーニング記事がランクイン。教えてくれたのは、約4年間にわたってミス・ユニバース・ジャパンオフィシャルトレーナーとして活躍してきたパーソナルトレーナーの池澤智さん。魅せるボディメイクのプロフェッショナルによるワークは、アプローチする方向を変えることで効果を上げるという「目から鱗」なメソッド。モデルを務めてくれた伊藤ニーナさんの美しい体に、モチベーションが上がる人も多かったのでは？

https://yogajournal.jp/1039

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