「なんとなく、しんどい」を乗り越える。季節の変わり目に打ち勝つシンプルな対処法

憂鬱で何もできない日に。活力を取り戻すシンプルな方法

気分が落ち込んでどうしようもないときは「喜びの呼吸」を試してみて。シンプルな方法だが、少しずつ活力が戻ってくるのを感じることができるはずだ。

日曜日の夜特有の憂鬱を吹き飛ばす2STEPポーズ

明日からのウィークデイを思うと、日曜日の夜はなんだか憂鬱…そんなネガティブな気分を吹き飛ばしたいヨガポーズをご紹介！　寝る前に行うのもおすすめです。ヨガティーチャーの近藤真由美先生に教えてもらいました。

癒し系リストラティブヨガにおすすめのヒーリング・ソング・ミックス

汗をかくヴィンサヤ・ヨガからちょっと一息いれる時。リラクゼーションソングを聴きながら、深い癒しの世界へ浸ってみては？

ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選

アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。

イライラが鬱積。壁に八つ当たりする前に壁で試してほしいストレス解消法

ストレスがたまってどうしようもない…そんな時おすすめしたいのが、ダウンドッグ（下向きの顔の犬のポーズ）。だけど「ヨガマットがない場所ではできない…」と嘆くあなたのために、ヨガマットがなくても、壁さえあればできる簡易版ダウンドッグのポーズをご紹介。これなら仕事の休憩中に行うことも可能です。ぜひ、壁を見つけてぜひやってみて！