2/26(土)夜20時~インスタライブ開催!ハンド動気功✖陰ヨガを取り入れた「更年期ヨガ」

 2/26(土)夜20時~インスタライブ開催!ハンド動気功✖陰ヨガを取り入れた「更年期ヨガ」

インサイトヨガのサラパワーズ氏、陰ヨガ創始者ポール・グリリー氏に師事、陰ヨガの指導者として幅広く活躍する西川尚美さんを講師に迎えた「更年期を快適にするヨガ」レッスンを2月26日(土)夜20~開催します! お見逃しなく!

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「更年期」を快適にするヨガ、レッスンの内容は?

女性、男性共に40~50代頃はホルモンの低下で、のぼせ、動悸、異常な発汗、耳鳴り、頭痛やめまい、関節痛、またイライラや不安感、うつ、不眠など様々な更年期の症状が現れます。30代でも様々なストレスにより自立神経の働きに乱れが生じることで、更年期のような不調が現れるケースもあります。

今回は、そんな更年期やプレ更年期に起きる様々な不調を予防、症状を和らげる「ハンド動気功」と「陰ヨガ」を組み合わせたヨガをお伝えしていきます。 ハンド動気功は、簡単な動作を繰り返し行うだけ。固くなった身体を「滑らかな感覚になるまで繰り返し動かす」ことで必要な部分に水分が戻るようにするメソッド。また、陰ヨガは、数分間、筋肉を緩めた状態でじっくりと時間をかけてポーズをホールドすることで、内臓を中心に全身を流れる経絡というエネルギーラインのつまりや滞りを解消し、深部から身体と心を滋養するヨガ。

ハンド動気功と陰ヨガを掛け合わせたメソッドによって、水分が減少し始める更年期時期の体に潤いを戻し、更年期に感じやすい不調を緩和、快適に過ごすための体作りをしていきましょう。

更年期ヨガ
#更年期ヨガ

【開催概要】

・配信日時:2022年2月26日(土)20:00~(30分)
※レッスンの後はトークタイムを予定。 

・参加費:無料

・配信先:ヨガジャーナルオンライン公式Instagram

・講師:西川尚美

サンディエゴでヨガに出会う。現在オンラインクラスでブレスワーク、陰ヨガ、瞑想、指導者養成講座を開講している。インサイトヨガのサラパワーズ氏、陰ヨガ創始者ポール・グリリー氏に師事。マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座 開講中。YYTT500、全米アライアンス RYT500認定講師、介護予防運動指導員 著書「朝ヨガ夜ヨガ」宝島社 DVD「陰ヨガ for beauty & healing」。

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ヨガジャーナルオンライン編集部

ヨガジャーナルオンライン編集部

ストレスフルな現代人に「ヨガ的な解決」を提案するライフスタイル&ニュースメディア。"心地よい"自己や他者、社会とつながることをヨガの本質と捉え、自分らしさを見つけるための心身メンテナンスなどウェルビーイングを実現するための情報を発信。



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