2/27（日）夜20時～インスタライブ開催！美尻メイク・便秘の解消にも「骨盤底筋を鍛えるヨガ」

女性にうれしいメリットがたくさん！骨盤底筋を鍛えるヨガレッスン

骨盤底筋とは、 骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、尿道を締めて尿漏れを防ぐなど重要な役割を担う筋肉。本レッスンでは、お尻の引き締めや下半身の筋力アップ、また便秘解消にも有効な、「骨盤底筋」を鍛えるヨガのポーズを中心に行っていきます。産前産後、尿漏れや腰痛に悩む方にもおすすめのレッスンです。

一人でポーズをやろうと思っても、やり方がわからなかったり姿勢を間違えていたり体を痛めてしまうリスクも。一緒にやることでモチベーションアップはもちろん、ポイントや正しい姿勢を学んで継続に起点にしてくださいね。

【開催概要】

・配信日時：2022年2月27日（日）20：00～（30分）
※レッスンの後はトークタイムを予定。 

・参加費：無料

・配信先：ヨガジャーナルオンライン公式Instagram

・講師：西畑亜美

ヨガインストラクター。様々なヨガのスタイルを学び、筋膜リリースやピラティスのメゾットを合わせて、スタイルが気になる女性のボディメイクから柔軟性を高めたいプロスポーツ選手からも定評がある。 武蔵小杉&aヨガ主宰。オンラインサロン&a運営。 1000人規模のイベントでも講師担当。雑誌や動画メディア監修、モデル出演など活動の幅を広げる。