管理栄養士の記事一覧

朝の「おにぎり」に混ぜるだけ。血糖値スパイクを防ぐ具材5選｜管理栄養士が解説

夏の「そうめん」にのせるだけ。不足しがちなたんぱく質を補える食材4選｜管理栄養士が解説

暑い日に「酸っぱいもの」が食べたくなるのは体のSOS。夏バテに効く食べ合わせ3選｜管理栄養士が解説

「りんご酢白味噌の発酵タルタル」と40代からの血圧ケアに食べたい夏野菜3選｜管理栄養士の発酵カフェ人気レシピ

腸活のつもりが逆効果に。バナナと一緒に食べるとお腹が張りやすい食品3つ｜管理栄養士が解説

朝の「味噌汁」に入れるだけ。更年期に不足しがちなカルシウムを補える食材5選｜管理栄養士が解説

GI値ははちみつ60、メープルシロップ54。血糖値が気になる人はどっちを選ぶべきか｜管理栄養士が解説

夜の白湯に「レモン」を入れない方がいい人の特徴3つ｜管理栄養士が解説

雑穀米と玄米、痩せたい人が選ぶべきは「玄米」その理由は？｜管理栄養士が徹底比較

朝の鉄分補給は「ひよこ豆」で。トーストにのせるだけの簡単レシピ｜管理栄養士が解説

朝、白湯に「梅干し」と「しょうが・シナモン」を足して飲む温活習慣が胃腸を内側から温める理由

ビタミンCを効率よく摂るなら「生のピーマン」がおすすめ。生と加熱のメリットを管理栄養士が解説

【減塩対策にも】冷奴に「すりごま大さじ1」を足すと不足しがちな亜鉛を補える｜管理栄養士が解説

夏こそ足湯｜冷房冷えとむくみに。飯坂温泉と桃で巡りを整える｜福島発・夏を心地よく過ごすヒント

リコピンの吸収率が高まる。朝のトマトジュースに小さじ1のオリーブオイルを加えて飲むのが正解な理由

胃腸が弱い人は特に注意。空腹時の「バナナとコーヒー」が負担になる理由｜管理栄養士が解説

保湿しているのに乾燥が気になる人へ…肌の乾燥を悪化させる食習慣3選｜管理栄養士が解説

実はベジファーストより効果的。食後の猛烈な眠気は「めかぶ」を最初に食べると解決する｜管理栄養士が解説

心のモヤモヤはハッピーホルモンの減少が原因。メンタルを整えるなら「バナナ×ギリシャヨーグルト」が正解｜管理栄養士が解説

実はほうれん草の2倍以上。夏の鉄分不足には朝の「枝豆」トーストが最適解｜管理栄養士が解説