【つまずきやすいのは腸腰筋が硬いせい？】腸腰筋をほぐし、骨盤位置を戻して歩きやすくなる「三日月のポーズ」
【丹田の位置】が分かればぽっこりお腹がスッキリ解消！普段のエクサの効果倍増「丹田ストレッチ」
【つまづく回数が増えた！】これって年齢のせい!?今から始められる「つまづき防止エクサ」
これだけでOK！【ぽっこりお腹が引き締まるイージーエクサ】ピンポイントで効かせる腸腰筋トレ
「最近よくつまずく…」つまんで揺らすだけ！足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ほぐし】
【つまづきや転倒の防止に】更年期からの下半身強化「ふくらはぎ＆土踏まずのWトレーニング」
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