腰痛対策の記事一覧
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座っている時間が長い人は上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬い。腸腰筋を伸ばす【腰痛対策】ストレッチ
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【しゃがむと腰が痛くなる人必見】長時間しゃがんでも腰に負担がかからない簡単な方法
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【冬は腰痛が起こりやすい】腰痛予防の鍵「背中の大きな筋肉」を鍛えて！仰向けでできる腰痛予防エクサ
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【寝る前の一石二鳥ストレッチ】腰痛対策とぐっすり眠る準備がこれで整う「簡単わき腹伸ばし」
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冬になると腰痛がひどくなる人必見！寝たまま腰痛予防ストレッチ【寒さが厳しくなる前の準備運動】
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【腰痛持ちさん必見】ポイントは上半身の使い方にあり！「腰に負担をかけずに前屈を深める方法」
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座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…椅子に座ったまま誰でも簡単！腰痛予防ストレッチ
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【腰痛持ちさん必見】お尻、太もも、股関節をぜーんぶまとめてケアできる仰向けストレッチ
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寝つきが悪いのはガチガチ筋肉が原因？スッと眠るために寝る前に行いたい「あぐら→前屈」ストレッチ
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脇腹が硬いと腰痛に？【腰痛の原因は姿勢】体が硬い人こそやって！脇腹を伸ばす四つ這いストレッチ
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「痛い」「面倒」乳がん検診に感じるハードル…乳がん経験者対象に実施したアンケートからわかったこと
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カチコチ股関節とお尻をほぐすストレッチ法｜腰痛対策「4の字ストレッチ」の体勢がつらい人必見！
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腰を揉むより効果的！慢性的に腰が痛い人に強く勧めたい！腰回り全体に作用する仰向けのねじりポーズ
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腹斜筋の伸びがグッと深まる【座って1分】腰痛予防の体側ストレッチ
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ここを鍛えるとメリットだらけ！脚のラインが整い、疲れにくい身体になる【ハムストリング強化エクサ】
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薄く華奢なボディになるなら【姿勢改善】すればよし！背中・腰周りがスッキリする脊柱起立筋ストレッチ
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背中・もも裏・脇腹が硬いと腰痛になりやすい。枕を使って硬い部分を伸ばしてほぐす簡単ストレッチ
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床に手がつかないくらい硬い人向け！腰痛メンテナンスに最適◎もも裏・膝裏・ふくらはぎストレッチ
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スプーン１杯でレタス２個分（※1）の植物繊維！ 腸活できる甘味料はラカント フローラビオで決まり
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