中医学の記事一覧

冬の体は内側から温める！【寒い季節におすすめ】血流＆気巡り整えエクササイズ

いつでもどこでもできる健康法「爪もみ」→指先のツボ押しで巡りを整える、心と体のリセット習慣

〈ジワ〜ッと押すだけでほぐれる〉春特有の不調を解消！目、肩、首をすっきりさせるツボとは？

【ウイルスから身を守る方法】元気の「気」を左右する肺を活性。免疫力の維持に役立つ「五臓ヨガ」

【日照時間が身近く気分が沈む冬の養生法】日光浴と心経ストレッチで気持ちを前向きにする「五臓ヨガ」

【憂鬱な生理痛をどうにかしたい】原因は血の停滞。「脾」の経絡を刺激して瘀血を改善する「五臓ヨガ」

【乾燥の秋の悩み、肌のかさつき対策】「肺」を養生。津液を全身に巡らせて潤いを保つ「五臓ヨガ」

【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」

秋に出やすい呼吸器系の不調や体のこりを楽にする｜呼吸が深くなる心身を潤すセルフケア

【更年期のイライラを抑える東洋医学の知恵】血を全身に届けて思考を前向きにする「五臓ヨガ」

睡眠負債を抱える人に、脳を落ち着かせる【陰ヨガ】心を鎮めて睡眠の質を上げる「ぶら下がりのポーズ」

【GW明けのモヤモヤを軽減】弱った「脾」を整え、五月病の重だるさを緩和する「五臓ヨガ」

【頑固な便秘に悩む人は試してみて】筋肉の働きに関わる「肝」をケアし、”排便力”を養う「五臓ヨガ」

【中医学の花粉症対策】お正月に余ったお餅｜春が来る前に食べた方が良い理由とは

【夏の薬膳スイーツ】体を内側から冷まして美肌にもなれる「ミント黒ゴマバナナジュース」

簡単！ひんやり甘～いヘルシースイーツ「バナナわらび餅」レシピ【夏バテ・夏便秘におすすめ】

慢性的な冷えや病み上がりにおススメ｜超簡単！身体ぽかぽか「参鶏湯（サムゲタン）」レシピ

不調を改善したいなら1日の過ごし方が大事！経絡時計から見る生活養生法

島で暮らし、いつか「ひかりおば」と呼ばれたい｜奄美在住 ヨガ講師 蘇ひかりさんインタビュー｜後編

【かんたん薬膳】寒気のする初期の風邪におススメ！身体を温めて代謝を促す「ネギと椎茸の焼きびたし」