力を入れる~緩めるを繰り返すだけ【寝る前1分】入眠を促す上半身ストレッチ
眠れない夜は2つのツボを押すだけでスッと寝付ける!寝落ちできる体になる〈入眠ルーティン〉
【眠れない夜の対処法】疲れているのに眠れないのはなぜ?胸と脇を広げる寝たままできる安眠ストレッチ
背骨と睡眠の関係とは?「今夜も眠れない…」を解消!深〜い眠りへと誘う、簡単夜ヨガ
体調を崩しがちな季節の変わり目こそ【睡眠が大事!】睡眠の質を上げる寝る前3分の快眠ストレッチ
運動なし!みぞおちを優しくほぐすだけ!【肩こり解消や安眠につながる】リラックス横隔膜マッサージ
【よく眠れない】寝てもリラックスできない人に試してほしい「緊張を緩める仰向けの方法」
【深い眠りにつく方法】寝付けない…起きれない…人はやってみて!冬の寝る前準備「腰ほぐし」
【寝苦しい夏の夜もぐっすり眠れる】寝る前たった1分!自律神経が整う「背骨調整ヨガ」
【夜中に何度も目が覚めてしまう・眠りが浅い】これだけで睡眠の質が高まる話題の「7秒寝落ち呼吸法」
いつ、どんな病気になるかはわからないから…その時に困らないために、知っておきたいお金と保険のこと
PRその睡眠トラブル…実は【顔の疲れ】が原因かも?すっーと眠れて朝までぐっすり「顔面ストレッチ」
座っていると膝が開く人や反り腰の人は寝つきが悪い?スッと眠れるようになる前ももストレッチ
【ぐっすりヨガ】“質のよい睡眠”を叶える!布団の中でできる寝る前1分「入眠準備ヨガ」
【安眠のためのヨガ】100均でも買えるヨガブロックを使うと効果アップ「橋のポーズ」
【夜ヨガ】「スッと眠れるようになるヨガポーズ」って?たったひとつのポイント
【心が落ち着かなくて眠れない】心配ごと、緊張、ストレスを緩和する呼吸を深めるストレッチ
【40代から眠れなくなってきた人に】眠りのスイッチを入れる「仙骨」を刺激する安眠メソッド
【寝つけないのは春のせい?】寝つきの悪さを解消!背中のこわばりをほぐすヨガポーズ
【眠りが浅い人必見!】 質の良い睡眠へ導く寝る前4つのヒント&ナチュラルな快眠・安眠アイテム
寝つきが悪い、何度も目が覚めるetc.「浅い眠り」解消のカギは五感?快眠に導く方法とは
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR