セロトニンの記事一覧

「野菜と果物」を食べるだけで睡眠の質が驚くほど向上！？ 最新研究が示す快眠の秘密

「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】

「毎朝飲んでた…！」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG飲み物とは【管理栄養士が解説】

「夜になると不安になる…」には科学的根拠があった？！専門家が語る対処法とは？

【1日1個のオレンジがうつ病を遠ざける!?】研究結果が示唆！

意欲が低下し何事にも喜べなくなる「冬季うつ」になりやすい人の特徴は？医師が解説

「甘いものが無性に食べたい…」それは体からのSOSかも！不足している2つの栄養素と効果的な対処法

末端冷え性さん必読！こむら返りは血流低下のサイン？ゴースト血管を防ぐ食事とは｜管理栄養士が解説

【たったこれだけ！40秒で幸せホルモン倍増！】 心が穏やかに毎日がハッピーになる「腸活ヨガ」

イライラは太る前兆？怒りっぽい人に不足している３つの要素を満たす居酒屋メニューは？ #居酒屋腸活

〈ちょい足しするだけ〉睡眠の質も上がり幸福度もアップ？幸せホルモン「セロトニン」を増やす食材3選

仕事や環境の変化、人間関係…心が疲れたときにおすすめしたい食べ物・飲み物５選｜管理栄養士が解説

不安や疲れを感じた日に食べてみて！メンタルバランスを整えてくれる〈コンビニで買えるおやつ食材〉

【幸せホルモン「セロトニン」が増える！】３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」

【お味噌汁】一流料理家に学ぶ、加えるだけでコクと旨味、栄養がグンと上がる「意外な調味料」とは？

秋うつ対策には腸ケア「里芋と白菜のまろやかごま味噌汁」【管理栄養士が教える心と体を整えるスープ】

疲れた心と腸に、朝の「ナイアシン」。管理栄養士が勧めたい、コンビニおにぎりで簡単チャージする方法

梅雨は気圧の変化が激しく血圧が上がりやすい…だからこそ【朝、たんぱく質】管理栄養士が勧める理由

読者プレゼント　ヨガウェアやヨガマットが当たる!【2023年7月19日まで】

【憂うつ・疲労・不安・イライラが消滅】理学療法士が教える、セロトニンの分泌を促す「横隔膜呼吸法」