合せきのポーズ＋頭蓋骨を輝かせる呼吸法（photo by Chris Fanning）
肩の怪我の予防と修復に役立つ4つのポーズ
日常生活で前傾ぎみの肩をリセットし、正しい位置で肩を動かす方法をマスターしよう。練習すれば、怪我予防だけでなく損傷部位の修復・強化にもつながる。
頑張りすぎると逆効果？おうちヨガの注意点とおすすめシークエンス
ホームプラクティス（おうちヨガ）は、意外と難しい。というのも、ホームプラクティスを深めようとしてがんばりすぎてしまい、それが新しい執着となってしまうというのだ。そういった執着から解き放たれ、バランスを整えるシークエンスを紹介する。今日からのおうちヨガに取り入れてみては。
依存を断ち切る16のヨガポーズ
アルコールやニコチンなど依存症から持続的に回復するための心理的・身体的なプラクティスを組み合わせた「12ステップリカバリーヨガ」を指導するニッキ・マイヤース。依存症に苦しんだ過去を語るとともに、依存症から立ち直る最初のステップとして教えているという16のポーズを紹介してくれた。
性科学者が提唱｜セックスをもっと味わえる。「セクシャルエナジー」を高めるヨガポーズ
性科学者でヨガ指導者でもあるララ・ケイトン。彼女が提唱する、セクシャルエナジーを高めるシークエンスを紹介する。
座った状態から片足立ちできる？加齢に負けない下半身を作る大人ヨガVol.1
突然ですが、あなたは座った状態から片足立ちできますか？ できない人は、下半身の筋力が衰えているかもしれません。「呼吸、背骨、下半身は、意識的に鍛えないと加齢とともにどんどん衰えてしまいます」と話すのは、ヨガティーチャーの西川尚美先生。西川先生と同い年で、30代後半からヨガを始めたというモデルの長谷川ミキさんと一緒に、体力に自信のない大人世代でも、ムリなく下半身を強くするヨガを教えてもらいました。
【骨盤底筋が弱っているせい!?】ぶよぶよお腹が引き締まらない理由｜１日２分の「目からウロコヨガ」
【寝たまま】ヨガ講師が実証！2週間でお腹痩せを叶える「腹筋別」神トレーニング
「良かれと思って飲んでいたわ...」トマトジュースを飲まないほうがいい人の特徴｜管理栄養士が解説
寝たまま脚の付け根を伸ばすだけ！ガチガチ腸腰筋を緩める反り腰改善＆お腹痩せストレッチ
フォームローラー、買ったけど「痛くてやめた人」必見【寝る前たった5分】疲れが軽くなる極上の筋膜リリース術
