【電車の揺れも大丈夫！踏ん張れる脚をキープ】ターゲット筋を鍛える「50歳からの筋力UPヨガ」
筋力が衰えると生活動作にさまざまな支障が現れます。転んでしまい大けがに......そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう!
【動ける体を維持しよう】つまずかない足腰に！ターゲット筋を鍛える「50歳からの筋力アップヨガ」
更年期前後は筋力が落ちやすい？【段差でつまずかない！上がる脚をキープ】50歳からの筋力UPヨガ
【健康寿命をのばそう】動ける体を維持するための「ターゲット筋」を鍛える！50歳からの筋力UPヨガ
【50歳からの若返り】見た目年齢マイナス10歳！老化を防ぐ食生活5つのポイント
以前より太った、肌にうるおいがなくなった、体の痛みも増えた…など、50歳になるとこれまで以上に体調の変化に敏感になるもの。若い雰囲気のままの人もいれば、その逆の人も。老化を防ぎ、若さを維持するためにはどんな食生活が理想でしょうか。今日から取り組みたい食生活について紹介します！
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
朝「おにぎり」に入れるだけ。たんぱく質が摂れる具材3選｜管理栄養士が解説
