【40歳からのブルドッグ顔対策】垂れた頬を持ち上げる！絶対誰にも見せられない顔ヨガ

マスクを外した時、自分の顔の変化にハッとしたことはありませんか？特に40歳を過ぎると、顔の筋肉も下がりがちに…。完全にブルドッグ顔になってしまう前に、今日から顔ヨガを始めてみませんか？

【短時間で脳がリラックスする裏ワザ】疲れているのに眠れないときに！副交感神経をオンにする顔ヨガ

健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。疲れているのに眠れないとき、体をゆるめて眠りを深めるメソッドをご紹介！

【意外な原因】ほうれい線も肩こりも食いしばりが原因？2つの筋肉をほぐすだけの簡単セルフケア

頑張り過ぎてしまう人、ストレスを溜め込んでしまう人に多い歯の食いしばり。気づかないうちに癖になっていませんか？気になる顔のたるみや、ほうれい線など美容の悩み、そして、肩こりや頭痛など体の不調は、どちらもその癖が原因かもしれません。今回はそんなあなたのために、どこでもできる簡単なセルフケアを紹介します！

「巻き肩」になっていない？気持ち良いのに効果テキメン【巻き肩解消「大胸筋・肩甲骨」ストレッチ】

皆さん、デスクワークが長くなったり、スマートフォンを見る時間が増えていませんか？ その時の姿勢はどうなっているでしょうか？ 背中は丸く首が前に出ていませんか？ なんだか最近身体が疲れやすい、むくみやすくなった方は、巻き肩になっているかもしれません！ 今回は、セルフチェック法から解消ストレッチまでご紹介していきます。

意外な盲点！日常生活に潜む「いつの間にか太ってしまう」要因とは

食事にはいつも気をつけているし、運動も定期的に行っている…。それでも体型は太る一方だという人は多いのではないでしょうか？自分では意識していなくとも、知らず知らずのうちに高カロリーの食事をしてしまっていたり、その他どこかで太る原因を作ってしまっています。今回は、よくありがちな日常生活に潜む太る原因について紹介します。