肩甲骨を開いて肩こり解消！座ったままできるヨガポーズって？
座って行うヨガポーズで、凝り固まった肩回りをほぐしましょう！ 立って行うとグラついてしまうワシのポーズも、座って行うことで姿勢が安定しやすくなります。
ひどい肩こりに効く簡単筋膜リリース｜テニスボールで肩が軽くなる！
揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ！
あえて冷やすのがポイント！米国ケアリスト発、むくみを緩和するアイデア
冷えや運動不足によるむくみは、時に痛みすら感じるほど。立ち仕事で疲れた日の夜に、ぜひ試してほしいある方法を紹介する。
産後の尿漏れ対策に！ゆるんだ骨盤底筋を引き締めるペルヴィックワーク
産後、トイレが近くなった…という人、必見。無理ない動きで、骨盤底筋を引き締める方法をご紹介。産後4日目ぐらいから行えるので、無理のない範囲でぜひトライしてみて！
肩甲骨を動かして燃焼効率を高める！チェアヨガのウォーミングアップ
椅子に座って行うチェアヨガは、誰もが手軽にできて強度が低いイメージですが、京乃ともみ先生のメソッドはひと味違う！ コアを刺激し、脂肪を燃やす燃焼系チェアヨガをご紹介します。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
