使い方は簡単!①髪をかき上げ、美容液を取ったスポイトを頭皮に近づけて直接つけます。洗髪後に水けをよく拭いた後や、乾いた頭皮にもOK。 ②指の腹でやさしくもむように、全体になじませます。朝晩など、1日2
「体が硬い」は思い込み?簡単に前屈ができるようになる!腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒!」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
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