一緒に行うと効果的?ヨガで重視されるマントラ・ムドラとは
ヨガと共に行うと良いとされるマントラとムドラーとはそもそもどんなものなのか。ヨガセラピストのジェニー・リーが教えてくれました。
精神・エネルギーを浄化する方法|精神的に消耗しているときにできる回復法とは?
このアドバイスコラムでは、バクティヨガティーチャー、またライターとしてコロラド州デンバーを拠点に活動し、ウィズダム・ウルフ(英知のウルフ)とも呼ばれるウルフ・テリーが、あなたが今すぐ知りたいアーサナ、瞑想、マントラなどの実践に関する質問にお答えします。エネルギーのクレンジングに関するアドバイスをご紹介します。
ヨガで使う基本の呼吸「カパーラバーティ」をマスターしよう
ヨガにはいろいろな呼吸法がありますが、押さえておきたい基本の呼吸がこちら。浄化法であるカパーラバーティをいっしょに練習しましょう!
負のエネルギーを浄化!オーラを整え幸福を引き寄せるヨガ12のポーズ
スランプに陥ったときは、ヨガでオーラを整えてみよう。気分を変え、人生に喜びや魔法を見いだすための練習だ。
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
爪にも現れる?意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは|医師が解説
「よく分からずに飲んでたわ…」豆乳を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説
「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている!?ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」