冷え体質が変わる！冬の「アーユルヴェーダ的温活」キーワードとは？

寒い冬、体の冷えから様々な不調を感じていませんか？ 意識するだけで、冷え体質の改善ができる、アーユルヴェーダ的豆知識を知れば、寒い冬をより快適に過ごせますよ。

「太りやすい」「生理時のむくみ」「冷え」ヨガが解決のきっかけに？女性の悩みにおすすめのヨガポーズ

ヨガの効果は様々で人によってもその感じ方は異なりますが、女性によくある悩みとヨガのポーズによる効果の一部をご紹介します。気になる悩みがあったら試してみませんか？

【たった1分】冷え性改善！骨盤周りの血液循環＆下半身を鍛える「冷え太り予防のヨガポーズ」

まだまだ冬本番！寒さで日頃から冷えを感じている方は、「冷え太り」に繋がる可能性が？？ 特に、外は寒いからといって暖房の効いたお部屋の中で座りっぱなしのことが多いと、筋力低下につながり脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので要注意です！！ 冷え太りにならないための、お家でできるヨガのポーズをご紹介します。

【冷えにくい人の習慣】基礎体温が上がった！ヨガ美女たちの運動＆食事

以前は低体温気味だったけれど、今は平熱をキープしているというヨガインストラクターに、体温上げのための毎日のルーティンを教えてもらいました！ヨガと食やマッサージ、入浴など参考にしてみて！

下半身のむくみ解消のカギは「足の付け根」！股関節をゆるめる2つの簡単ストレッチ

寒い季節は、通常のむくみに加えて冷えが加わり、さらに下半身の血流が悪化。夏よりも一層むくみやすくなります。足の付け根をケアして、下半身の巡りを良くし、むくみを防止＆解消していきましょう。