ふくらはぎが太い人に不足している筋肉って？実は知られていない肥大化したふくらはぎをほぐす方法

寒さも増し、冬本番となりました。すねがつりやすくなっている方や、ふくらはぎを鍛えて大きくなったふくらはぎの筋肉が気になっている方に特におすすめのお手軽な前脛骨筋トレ&ほぐしのご紹介です。

しゃがむのが辛いのはふくらはぎが硬いから？体が変わる 2ステップのふくらはぎほぐし

「和式トイレはムリ！」しゃがみ込む姿勢が苦手な人は意外と多いもの。かかとが浮いてしまったり、バランスが取れず、後ろに転がってしまったり…。「足首が硬いからしゃがめない！」そう思っていませんか？もちろん足首の硬さもあるかもしれませんが、実はそれ以上にふくらはぎの硬さが邪魔をしているケースが多いのです。ふくらはぎの筋肉をほぐして柔らかくすると、体が変わるってホントでしょうか？その謎をひも解いていきましょう！

姿勢が悪いのは足がこっているから？体の土台＝足先のコリをほぐす簡単ストレッチ

積み木でも大きな建物を建てるにも、まず土台が大切ですよね。それは人間の体も同じ、土台から整えることが大切なんです。

正月太り＆運動不足を解消！15分でできる【股関節と体幹】にアプローチするヨガ動画

完全に運動不足、体型も気になっているけど、ジムにいって運動している時間はない、人が集まる場所にいくのはちょっと…。と感じている人も多いでしょう。今回は15分弱の時間でしっかり運動した感覚が得られるヨガレッスンをご紹介します。

歯磨きするたび体幹が強くなる？「歯磨きしながら必ず10秒」簡単体幹トレーニング3つ

ヨガや体幹トレーニングは、繰り返し行うことで少しずつ効果が現れます。「でも効果が出るまで続かないんだよね…。」という方にぴったりなトレーニングをご紹介します。