現役ヨガインストラクターの実体験！産後ママのダイエットに必要な4つの心がけ

妊娠と同時にどんどん大きくなっていくお腹。臨月には信じられないほど大きくなりますよね。出産後すっきりしたお腹になると思いきや、伸びた皮がたるんでいたり思ったほどお腹がへこまずがっかりした方も多いかもしれません。筆者も去年９月に出産し、約10か月で妊娠前より痩せることができました。特に産前より細くなったお腹痩せのコツをお伝えしていきます。

たるみやセルライト…太ももが痩せないのは内ももが原因かも？【内ももストレッチ動画】

体重は減っても太ももは太いと感じている方、太ももがたるんでいると感じる方、足が浮腫みがちな方、もしかして内ももが原因かもしれません。今回は、内ももが原因で痩せない理由と対策をお伝えします。

動画｜妊娠前後のむくみを一掃！股関節をほぐす骨盤調整ワーク【マタニティ&産後ヨガ】

普通に生活しているだけで、股関節は凝り固まり、老廃物が足に溜まってしまいますよね。特に妊婦さんの場合、赤ちゃんが大きくなってむくむスピードも加速しているので、なおさら気になるはず。そこで妊婦さんにおすすめのむくみ解消ワークをご紹介。教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。

産後の"ぽちゃ腹"は腹筋では解消できない！今すぐチェックすべき部位と対処法【動画】

出産から数ヶ月経っても、ぽちゃっとしたお腹のたるみが戻らない…。「明日から腹筋だわ！」と思っているママさん、ちょっと待って！まずは産後の“ぽちゃ腹”の原因を確認しましょう。

腹筋カムバック！産後の1日1分腹筋チャレンジポーズ

産後のたるんだお腹を眺めてはため息…。どうにかしたいけど、家事や育児に大忙しで自分のことなんて二の次三の次！そんなママの為に、短時間で産後のお腹に効果的なヨガポーズをご紹介します。