前太ももが硬い人は反り腰の可能性大！無自覚な人も多い「反り腰」ほぐすべきポイントとほぐし方

最近よく耳にする「反り腰」というキーワード。腰が日常的に反ってしまっている方は特に女性に多く、様々な体の不調や下半身太りに繋がっています。寝たまま1分でできる簡単なヨガストレッチで、反り腰を解消していきましょう！

骨盤の過前傾と後傾を放置できない理由｜硬くなる6つの筋肉

通常、骨盤の向きは前傾が基本となりますが、普段の体の使い方によって過度に前傾し、いわゆる反り腰状態になってしまったり、逆に後傾し、猫背になってしまったりします。それによって様々な筋肉の柔軟性や筋力にも影響が出てきてしまいます。今回は骨盤の向きによって引き起こる筋肉の硬さについて解説します。

腰痛とぽっこりお腹の原因！反り腰に注意したい3つのヨガポーズ

女性に多いと言われる反り腰は腰痛、ぽっこりお腹、むくみなどの原因にもなり、ヨガのポーズでも無意識のうちに反り腰になりやすいものがあります。体に負担をかけないポーズの取り方を知っておきましょう。

腰痛の原因にも…「反り腰」改善メソッド5選

姿勢を正そうと意識するあまり、腰が反ってしまっていませんか？ 腰が反って骨盤が前に傾く「反り腰」は、ヨガポーズの効果を弱めてしまうだけでなく、ケガや腰痛の原因にも…。反り腰を改善するメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

反り腰を招く股関節の硬さを解消！長友選手トレーナー直伝のアスリート式不調解決法

長友佑都選手をはじめ、トップアスリートから一般の方まですべての人に「本物」のトレーニングを届けるフィジカルトレーナー、竹口正範先生による不調解決メソッド。この企画では、ストレッチ×トレーニングを２ステップで実践し、体の弱点を効率的に強化します。眠っていた体の持つ潜在能力に気付き、不調知らずの強い体を手に入れましょう！今回は反り腰の原因となる股関節の硬さを改善するワークです。