首・肩コリの原因はストレートネック？こわばりをほぐす3つのヨガポーズ

姿勢はいつも良くしておきたいもの。よくある姿勢の悩みといえば「猫背」ですが、もうひとつ気をつけたいのが「スマホ首」「カメ首」ともよばれる「ストレートネック」です。スマホやPCの長時間利用が原因のひとつなので誰にでもなる可能性があり、今はその症状がなくても油断は禁物です。ヨガでストレートネック予防を始めていきましょう！

スマホ巻き肩を解消して姿勢美人になる！1分ヨガ動画

携帯の見過ぎで肩が丸まってしまう「巻き肩」や姿勢の悪さは、女性の大敵だとご存知ですか？巻き肩の直し方は色々ありますが、呼吸に合わせて行うヨガを活用すると姿勢改善だけでなく自律神経も整いやすくなります。

見た目の悪さ以外に巻き肩がもたらす様々な不調って？改善のための方法は

内側に向いてしまった肩。見た目の悪さだけでなく、そのせいで起こる不調もあります。今回はそんな巻き肩を解消して、もっと上半身を楽にするためのストレッチ方法を紹介します。

足首の硬さは下半身太りの原因？動かして流すカンタン足首ほぐし術

足がむくみやすい、足首が象のように太いetc.それは足首の硬さが原因かもしれません。足首の可動性を高めて、下半身全体の巡りを改善していきましょう！

朝から体が重いのはむくみが原因？5分で完了！3つの"首"をほぐす簡単むくみ解消法

よく寝たはずなのに、朝起きた瞬間から、体の重さや怠さを感じることはありませんか？そのスッキリしない重さや怠さは、疲れではなく、もしかしたら「むくみ」のせいかもしれません。今回は、特にむくみやすい３つの部分をスッキリさせる方法とポイントのご紹介です。マッサージより簡単で5分あればOK！ヨガの前のウォーミングアップにも最適です。誰でもできる簡単な方法なので、ぜひやってみて！