たるみや太さの原因は姿勢！？姿勢保持筋を鍛え体を引き締める簡単ピラティス

美ボディになりたいと思う人は、お腹やお尻、二の腕、脚に意識していることが多いと思います。これらの部位が太くなったりたるんだりする原因のひとつに、猫背や悪い姿勢、骨盤の歪みがあります。部位が違うのにこんなにも関係する、姿勢。 美しいボディラインを整えるのに必要不可欠な「姿勢」を改善できる簡単ピラティスをご紹介します。

ピラティスの動きを体験しよう｜徐々に筋肉が目覚める「条件下で正確に動く」とはどういうこと？

強く美しく機能的な筋肉をつけるメソッドとして人気のピラティス。ターゲットの筋肉を刺激する独自の方法は、ヨガの筋肉づくりにもおすすめ。 同じマットの上で行うピラティスから、ヨガに活かせるヒントを学びましょう。

くびれを仕上げてヒップラインを際立たせる簡単5分ピラティス

エクササイズをしていてもなかなかくびれが出来にくいと感じている方も多いと思います。くびれができない人は（骨格の特徴もありますが）まず、生活習慣の見直しから始めてみて下さい。ウエストとヒップの筋肉を両方使えるエクササイズで背面からお尻にかけての美しいカーブを作る簡単ピラティスをご紹介します。

膝上のたるみは筋肉で引き上げられる！引き締まったかっこいい脚になれる簡単ピラティス

「少し前まではこんなに膝上にお肉がついていなかったのに…」「どうにかならないかなぁ…」と悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。大丈夫、膝上のたるみは筋肉で引き上げられます。美脚のポイントのひとつとも言える膝上の引き締めをはじめ、お尻、背面にも効果のあるピラティスをご紹介します！

バストの下垂、諦めないで！家事の合間でふっくら胸を取り戻す10分エクサ動画

バストサイズの減少や下垂。ちょっとしたことで女性のバストは形が崩れやすいもの。年代問わず、女性にとって胸の悩みは大きいものですね。今回は、そんなバストの形崩れ防止やバストアップを目指したい人のためのヨガとピラティスを使った10分エクサ動画を紹介します！