横広がりなお尻をキュッ！臀筋の線維方向を意識した簡単ヒップエクササイズ

下がったり、横広がりになってしまっているお尻。悩みを抱えてる人も多いのではないでしょうか。今回は大臀筋の筋肉の線維方向を意識した動きを取り入れた、即効性抜群のエクササイズのご紹介です。

太もも裏とお尻のたるみを引き締め！寝たままできる一石二鳥の簡単ヨガトレーニング

寝たままできるヒップアップトレーニング。足の位置を変えるだけで、太ももとお尻それぞれに効かせることができるのです！

もも裏セルライトは老けて見られる？今から美脚を手に入れるための方法は

ハリがなくなって垂れ下がったお尻、たるんだ太ももに加え、女性にとって大きな悩みであるもも裏のセルライト。ボコボコとセルライトが浮き出てしまった下半身は、より老けて見られる原因にも…。そんなセルライトが気にならなくなる、美脚を手にするための方法とは？

【足首ほぐし動画】しゃがむと辛い人必見！硬い足首を柔らかくする方法

足首が硬くてしゃがむとつらい方、以前よりも足首が硬くなったと感じている方に、今回は足首を柔らかくする方法をお伝えします。

硬い背中は一利なし！柔らかくてしなやかな背中を作る一番簡単な方法は

今や生活に欠かすことのできないパソコンやスマホ。長時間の使用により姿勢が乱れ、背中がガチガチになっている人が多いようです。また、不安や精神的なストレスから緊張が解けず、肩や背中の張りや凝りに悩む人も…。ガチガチになった背中は見た目はもちろん、美容を気遣う女性にとっては良くないことがたくさん…。美容の敵と言っても過言ではありません。不調も改善し、美容効果も高める、簡単にできる方法でしなやかな背中を取り戻しましょう。