三陰交。内くるぶしから指4本上の位置にある。illustration by はるまき/AC
【足ツボ】便秘解消のツボは？「セルフ足ツボ指圧」で足裏を刺激して腸や腎臓を動かそう
足裏に集まる小腸・大腸の反射区を押すと、痛みや硬さなどで腸の状態がチェックできます。また、代謝機能が高まり便秘も解消！ 養腸家、腸セラピストとして活躍する真野わか先生に教えてもらいました。
今から始めたい夏の冷え対策！血行の良い体をつくるヨガポーズ
冬の寒い時だけでなく夏にも悩まされる冷え性。夏の冷えの原因と対策を知り、血行改善のために「冷やさない」だけでなくヨガも積極的に取り入れてみませんか？
足裏の詰まりをリリース！テニスボールを使ってむくみを撃退する方法
肥満や不調の原因につながる骨盤の歪み。この根本的な原因は足裏のバランスにあるそう。テニスボールを使った簡単なワークで、足裏をほぐしてむくみの原因を解消しましょう。モデルのKellyさんもトレーニングに取り入れているそうですよ！
動画｜血行の悪さ＝冷え性を改善する３つの方法
冬が近づいてくると気になるのが体の冷え。もはや冬は冷えるのが当たり前なんて諦めている方も多いのではないでしょうか？冬本番に入る前に、冷え性改善のポイントを押さえて、今年こそ冷え性を改善しましょう。
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
朝の「食パン」にのせるだけ！夕方の足のパンパンにおすすめのカリウム食材3選｜管理栄養士が解説
【片脚立ちがグラグラする人へ】「転ばない体」をつくるのは実は簡単！バランス力を高める足裏ワーク
「腰、お尻、股関節。どれもが硬い、痛い」を劇的に楽に！初心者向け「鳩のポーズ」で股関節の詰まりを解消
ごぼうの約2倍！朝の「おにぎり」に混ぜるだけで”食物繊維が摂れる食材”｜管理栄養士が解説
