前脚、後ろ脚のそけい部、お腹、胸をストレッチすることで、全身の血行やリンパの流れを促進する「三日月のポーズ」。デトックスや免疫力アップにつながる
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方|管理栄養士が解説
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違和感のあった股関節がスルスル動く!股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ