ずんどう腹は「腹斜筋」でくびれる｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、くびれ♡

寝る前30秒で「垂れ尻」に弾力を｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、ヒップアップ♡

脇腹のハミ肉を引き締める！三日月のねじりポーズ【モデル野沢和香さんが提案｜わかボディヨガ】

ウエストのくびれは、美しいボディラインづくりに欠かせません。そこで今回は、たるみやすい脇腹の筋肉にロックオン。内側からの引き締め＆脂肪燃焼のダブル効果で、見た目のサイズ感がぐぐっとダウンします！教えてくれるのは、モデルでヨガインストラクターとしても活躍する野沢和香さん。

コアマッスルがメラメラ…腹筋に効かせる燃焼系ヨガポーズ7選

体が冷えると基礎代謝が落ち、ヤセにくい体に。逆に言えば、基礎代謝が上がると自然とヤセやすくなります。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えていただいたポーズで、コアマッスルにしっかり効かせて体の内側から温かく、代謝のいい体を作りましょう！