Photo by Rick Cummings
久しぶりのヨガレッスン、どこに意識を向けて何に気を付けるべき？
仕事が忙しくてスケジュールが合わなかったり、体調を崩してしまっていたり、少し飽きてしまってヨガスタジオにしばらく通えていないタイミングはきっと誰にでもありますよね。コンスタントに行けていた頃は何とも思っていなかったのに、少し間隔が空くと緊張して不安に感じやすいものです。久しぶりにヨガレッスンを受ける時には何に意識を向け、気を付けていれば良いのでしょうか。
レッスンにブランクができると体が硬くなる理由
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、忙しくてレッスンになかなか行けないという読者にアドバイスする。
初めてのヨガスタジオ。知っておきたい最低限のマナーとは
「マットは持参すべき？」「ヨガする前にしてはいけないことは？」「これって失礼？」最低限知っておきたいことについて、人気ヨガスタジオやヨガスクールに取材しました。
体が硬くてもあきらめないで！ストレッチ効果を高めるポイント3つ
体の硬さはストレッチを続けることでグッと柔らかくなります。世界が認める柔軟性の持ち主、三和由香利先生に、ストレッチ効果を高めるポイントについて教えてもらいました。
ノルウェー代表のエース、ハーランドの1日6000kcal食事法｜牛の心臓や生乳も取り入れる“祖先型”の食習慣とは
更年期世代におすすめ。朝、おにぎり1個でたんぱく質20gが摂れるレシピ｜食のプロが教える
【寝たまま3分】何をしても痩せない40代の下腹ぽっこり解消！整体いらずの「骨盤サボり筋」リセット術
朝ごはん前にやるだけ。ヨガ講師が毎朝続ける股関節ストレッチ
お腹痩せは「寝るだけ」が近道！ 30秒でできる腸腰筋ほぐし
