代謝を上げて筋力を強化するメソッド｜21世紀の新しい太陽礼拝とは
21世紀の新しい太陽礼拝という別名を持つ「ASANA MANDALA」は腕や脚を回しながら動き続けるヨガメソッド。体の状態を整えながら、脂肪をガンガン燃やしてくれる循環力の高い体をつくります！考案したのは、ヨガインストラクターの柳本和也先生。
食で筋トレ効果促進！モデル・Kellyさんが実践するスーパーフードの取り入れ方とは
アサイー、ココナッツオイルなど、ヘルシー志向の女性たちが日々の食生活に取り入れている「スーパーフード」。じつはこのスーパーフード、筋トレの効果促進にもひと役買ってくれるのだそう。スーパーフードに造詣が深いモデルのKellyさんが実践する、トレーニングの効果促進やケアの一環としての取り入れ方をご紹介！
マッサージやグッズは不要？モデルKellyが語る【美脚になるための3原則】とは
人気女性誌やさまざまなメディアで活躍中のモデル・Kellyさんといえば、スラリとした超・美脚の持ち主。そんな彼女、実は昔から運動が嫌いで、むっちりした体に悩んでいた頃もあったそう。なぜ現在の美しいボディラインを手に入れることができたのか、その秘密はキックボクシングとヨガにありました！
脂肪燃焼しやすい体に！関節の詰まりをほぐして巡りを高めるメソッド
腕や脚を回しながら動き続けるヨガメソッド「ASANA MANDALA」。体の状態を整えながら、脂肪をガンガン燃やしてくれる循環力の高い体をつくります！考案したのは、ヨガインストラクターの柳本和也先生。
わき腹＆内ももがキュッ！究極のくびれメソッド「Side Plank X」とは
鍛えにくいわき腹や内もも。ここを引き締めるだけで、ボディラインが変わります！深部から脂肪を燃焼させて、薄着の季節に備えましょう！ハードな動きで邪念もいっきに吹き飛び、無心に体と向き合えるのもうれしい。人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
実はお酒より怖い！肝臓に大きな負担をかける"健康そうな飲み物"とは？医師が解説
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
