PMS（月経前症候群）に効くおすすめヨガポーズ3選

米国人気ヨガ講師のキャサリン・ブディグが、お勧めする3つPMSの改善法を明かしてくれた。プロップを用意して、試してみよう。

【生理前のイライラ対処法】彼に当たってしまう...PMSを和らげるヨガ的アドバイス

毎月やってくる生理。生理前は小さなことでイライラしたり、急に泣きたくなったり、１日中眠気と戦って、食べても食べてもお腹が空く。生理が来たら身体もお腹も重く、お腹の痛みに耐える毎日。普段は仲良く過ごせているのに、このデリケートな期間だけはちょっとした事で彼に当たってしまいケンカ。どうやったらおだやかに過ごせるのでしょうか。

生理痛が重い、量が多い…つらい生理を乗りきる2つのポーズ

重くてつらい生理痛や経血量は、じつはある内臓機能が関係している!?　月経血コントロールヨガを指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に聞きました。

生理用下着はここまで進化した。NY発のハイテクショーツで煩わしい生理中のヨガも快適に

大切なことだとわかっていても、多くの人々にとって煩わしい存在が周期的にやってくる生理。期間中はナプキンやタンポンの携行は必至。着るものを選び、運動時には下着のズレや漏れが気になったり。けれども、そんな心配もなく、いつも通りに生活し、運動を楽しむことができたらどんなに楽なことでしょう。そんな私たちのささやかな願いを一歩前に押し出してくれたのが、ニューヨーク発の下着ブランドTHINX（シンクス）。人に優しく、環境にも優しい。悩ましい月経期間の負担を軽減し、よりシンプルで快適なものにしてくれると話題のショーツを実際に着用してみました。

気になる生理中のニオイも防げる！布ナプキンの魅力

生理中のニオイが気になる人は、布ナプキンに変えてみては？　その理由を説明しよう。