聖南さんが実践！「美しいバスト＆デコルテ」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯1】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！ 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「美しいバスト＆デコルテ」を作るヨガポーズです。

聖南さんが実践！「キュッとしたくびれ」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯2】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！ 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「キュッとしたくびれ」を作るヨガポーズです。

聖南さんが実践！「薄いお腹」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯3】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！ 聖南さんのような、憧れ美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、憧れの「薄いお腹」を作るヨガポーズです。

腸腰筋の鍛え方・使い方｜美尻を作るカギ！理学療法士に聞いた「腸腰筋を使う２ステップ」

姿勢保持やポーズ上達においても重要かつ不可欠な筋肉が「腸腰筋」。正しく動かして、美しいヒップラインをつくりましょう。理学療法士でヨガティーチャーとしても活躍する中村尚人先生に教えていただきました。

脇腹のハミ肉を引き締める！三日月のねじりポーズ【モデル野沢和香さんが提案｜わかボディヨガ】

ウエストのくびれは、美しいボディラインづくりに欠かせません。そこで今回は、たるみやすい脇腹の筋肉にロックオン。内側からの引き締め＆脂肪燃焼のダブル効果で、見た目のサイズ感がぐぐっとダウンします！教えてくれるのは、モデルでヨガインストラクターとしても活躍する野沢和香さん。