美肌力をグンと底上げ！植物生まれのブレンドオイルおすすめ5つ

顔はもちろん、体にも髪にも使えるオイルは、ヨガの日のコスメに◎。香りで癒し効果も期待できます。植物生まれのブレンドオイルの中から、おすすめを5つピックアップ！

現代人を悩ませる不眠を改善！快眠を導くヨガ

不眠症で悩んでいるなら、解放と休息をもたらすヨガで、心地よい睡眠を享受しよう！

便秘や下痢がツラい！ヨガ・ツボ・食べ物から腸内環境を整える記事5選【まとめ】

不規則な生活習慣で、排泄リズムが崩れていませんか？ しっかり「出せる」体へ導く5記事をピックアップしました！

生理前のむくみを解消！股関節＆骨盤を整えて温まるヨガポーズ

生理前や生理中は子宮や卵巣に血液を集めようとするため、末端の血液が特に悪くなり、むくみやすくなります。巡りのよい体質を手に入れるには、末端をほぐし、インナーからもアプローチを。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、全身の血流を促すケアを教わりました。

あなたはどの冷えタイプ？ 体質が改善する「タイプ別冷え性対策」

季節の変わり目、体の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。また、季節に関わらず1年中冷えるという声も多く聞きます。実は、冷え性とひとくくりに言っても様々なタイプの冷え性があるのです。そして、「冷えは万病のもと」という言葉があるように、冷え性がひどくなると、疲労感や不眠、肩こり、食欲不振など、様々な症状となって現れるため、早めに対処してあげることが望ましいです。ここでは自分がどのタイプの冷え性なのかを確認し、自分に合った冷え対策を知っていきましょう。