「りんご」「梨」「ぶどう」老化防止に◎なのはどれ？悩み別に選ぶ秋の果物の“食べ分け法”

実りの秋は、旬の果物が最もおいしくなる季節です。スーパーにも、りんご・梨・ぶどうといった秋の代表的な果物が並び始めます。どれもみずみずしく、自然な甘みが増すこの季節ならではの味わいが魅力ですが、実はそれぞれ含まれる栄養素には違いがあります。今回は、秋に旬を迎える果物の栄養の特徴を管理栄養士がわかりやすく解説します。

【梨】食べ過ぎると起こる不調とは？注意したいのはどんな体質の人？管理栄養士が解説

梨は、しゃりしゃりとした独特な食感が魅力の秋の味覚です。夏の暑さもピークを過ぎ、だんだんと秋に近づいてくると食欲も増してきますが、低カロリーの梨はさっぱりとしているのでついつい食べ過ぎてしまうこともありますね。そんなとき、お腹を壊してしまった経験がある方もいるかもしれません。今回は、梨を食べ過ぎることによって起こりやすい不調について管理栄養士が解説します。

洋梨と和梨の栄養価はどう違う？管理栄養士が解説

洋梨と和梨。洋梨は縦長で下がふくらんだ円錐形で、和梨は丸い形をしています。どちらも「梨」ですが見た目だけでなく、味や食感も異なります。では、栄養価には違いがあるのでしょうか？洋梨か和梨かを選ぶときは栄養価以外で選んだ方がいいという、旬や食べ方の意外な違いもお伝えします。

【梨】表面がザラザラした梨は、実は甘くない？「おいしい梨の選び方」を管理栄養士が解説

ぶどう、柿、りんご...。秋は新米や芋栗かぼちゃ、きのこに加えて、フルーツもおいしい時期ですね。中でも梨は比較的安価で、スーパーなどでも手に入りやすい為、よく食べる方も多いのではないでしょうか？ ただ梨を買ってみたものの、イマイチということもしばしば。そこで今回はおいしい梨の見極め方をご紹介します。

朝フルーツにシナモンを振るだけで“むくみ＆冷え”改善。寒い季節の朝に手軽にできる温活朝ごはん

秋の朝は体が冷えやすく、代謝も落ちがち。そんな季節におすすめなのが、「フルーツ×シナモン」の組み合わせ。手に入りやすい秋の果物にシナモンをひとふりするだけで、血流の巡りをサポートし、むくみや冷え対策に役立ちます。