【3分の朝ストレッチ】が日中のパフォーマンスを上げる！ぐだぐだ・ダラダラしてしまう人の朝トレ

朝から「体が重い」と感じると、家事や仕事へ向かう動きがスローペースになってしまいますよね。そんなときおすすめなのが、朝のストレッチ。体のこわばりをほぐすことは、日中の動きやすさにつながると言われています。朝ストレッチで、こわばった筋肉をゆるめて巡りを高め、頭も体もシャキッとさせましょう！

【たったコレだけ】体も気分もシャキっとさせる！朝イチ全身ストレッチ

今日一日を気持ち良く元気に過ごしたい！そんな時は朝ストレッチがおすすめです。今回は簡単に全身を整えられる朝におすすめのストレッチをご紹介します。

【朝ストレッチはメリットがたくさん！】1日のパフォーマンスを上げる「お目覚めヨガ」

まだまだ寒い季節が続きますが、朝の時間はどう過ごしていますか？ 「目覚めが悪くてぼーっとしている」「支度に忙しくて余裕がない」という人もいるかもしれません。そんな人にお伝えしたいのが「朝のストレッチにはメリットがたくさんある」ということ。朝に簡単なストレッチをおすすめする理由や、長く続けるためのコツをお伝えします。

【寝起きなのにもう疲れている人に】朝の体をジワ〜ッとほぐす“クロス”の朝ストレッチ３つ

同じ姿勢のまま長時間過ごすようになったり、運動不足で体を動かす機会が減ったりすると、これまでよりも疲労感・ダルさを強く感じるのではないでしょうか。そして、「ゆっくり休めばきっと」と期待しても、朝になってもずっと疲れたまま……。 そんな手ごわい疲労・ダルさにお悩みの方は、朝、次のようなストレッチを試してみてはいかがでしょうか。

【おすすめ朝ヨガ】１日をハッピーにすごすための「巡りのよいカラダ」を作る３分朝ストレッチ

身体の内側の循環が整っていると、代謝が上がり太りにくくなったり、肌の調子がよくなったりと嬉しいことばかり。むくみや冷えも感じにくくなり、なんとなく抱えていた不調も軽減。呼吸がしやすくなったり心がスーッと軽くなったりといった効果を感じる人もいます。そんな「巡りのよいカラダ」を手に入れるためにおすすめの、朝ヨガストレッチをご紹介します。