誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

「誰からも誘われないと寂しい。でも、いざ誘われると『正直面倒だな』『行きたくないな』と思ってしまう」そんな自分自身を見て、「わがままなのかな」「人付き合いに向いていないのかも」と落ち込んだ経験はありませんか。実はこの気持ちは、性格が矛盾しているわけではありません。「誰かとつながっていたい気持ち」と「一人でゆっくり休みたい気持ち」は、どちらも私たちにとって自然な感情。その2つが心の中で綱引きをしているからこそ、誘われないと寂しく、誘われると面倒に感じてしまうことがあります。この記事では、その矛盾したように見える気持ちの正体と、自分に合った心地よい人との距離感を見つけるヒントをお伝えします。

「なぜか私ばかり責められる…」その原因は“引き受けすぎ”かも？臨床心理士が解説

「なんで私ばかり責められるの？」と感じたことはありませんか？家族、学校、職場など、さまざまな人間関係の場で「私ばかり怒られている！」「みんなも悪いのにどうして私だけ！？」と心がざわついた経験を持つ人は少なくありません。ただし、「責められている」と感じる背景は人によってさまざま。実際に責める言葉をぶつけられた人もいれば、責める意図のない言葉を「責められている！」と捉える場合もあります。今回は「なんで私ばかり責められるの？」と感じる背景と、その関係を見直すためのヒントをご紹介します。

臨床心理士が教える、「嫌われたくない」が止まらない人に必要な考え方

「これを言ったら、空気が悪くなるかもしれない」、「断ったら、関係が気まずくなるんじゃないか」 　そんなふうに考えて、言葉を飲み込んだ経験はないでしょうか。本当は少し負担に感じているのに、つい引き受けてしまう。あとから疲れが出たり、「なんであのとき断れなかったんだろう」と振り返ってしまったりすることもあると思います。

「親に優しくできない自分」が苦しい…介護ストレスの本音と自分を苦しさから解放するヒント｜臨床心理士が解説

「相手は高齢者なのだから優しくしなければ」「介護者が安定していないと被介護者（介護される人）を不安にさせてしまう」そう分かっているのに、ついイライラしてしまう。そんな経験はありませんか。介護の現場では、「優しくできない自分」に苦しむ人は少なくありません。そこで今回は、介護が優しさを奪ってしまう背景と、心の余裕を取り戻すためのヒントについて考えます。

「忙しい」を言い訳にする人の脳は老化している？臨床心理士が解説

「忙しくて時間がない」が口癖になっていませんか？ 実はこの言葉、脳の認知機能低下のサインかもしれません。臨床心理士が教える、1日たった5分のマインドフルネスで、深い集中状態「ゾーン」に入り、時間と思考を取り戻す科学的メソッドをご紹介します。