いびきや無呼吸に悩む人必見！睡眠コーチ・角谷リョウさんが「抱き枕」を勧めたい理由

抱き枕といえば、シンプルなものから、ぬいぐるみタイプ、推し活グッズなど、色も形もさまざま。抱き枕は、ただの癒しグッズなのか？　それとも睡眠の質を上げてくれる良質な道具なのか？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

いびきで友達と旅行できない…眠りが浅い…【睡眠専門医が教える】「いびき」の治し方

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。友達やパートナーにいびきを指摘されたと、悩んでいる人は少なくありません。いびきは、眠りの質にも影響するのでしょうか？また、女性にも増えている睡眠時無呼吸症候群（SAS）との関連は？日本睡眠学会専門医の井坂奈央先生に伺います。

【お悩み相談】「自分のいびきで起きてしまう…どうにかなりませんか？」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

ヨガで爆睡…自分の「いびき」にハッとする人へ３つのアドバイス

レッスンの最後におこなう「シャヴァーサナ」。心地よい疲労感のなか仰向けの姿勢で手足を軽く広げ、目を閉じるとなると、意識がフワーッと遠のいていってしまうのもわかりますが、本来ならば眠らずに過ごしたいところ……のはずが、スタジオ内にいびきがメロディーを奏でることも。「シャヴァーサナ」の最中に寝ちゃうのは私だけ？　

二重あごにギクッ！【1日30秒の小顔習慣】二重あごを撃退して小顔に｜ヨガ的フェイスアップエクサ

自分の顔を鏡で見たときに、二重あごになっていてびっくりしたということはありませんか？　二重あごの原因は、リンパの流れが滞ることや、フェイスラインに老廃物がたまること。リンパの流れを促し、スッキリとしたフェイスラインを手にいれるヨガエクサをご紹介します。