「本音が言えない」「気を遣いすぎて疲れる」に実は「足もみ」が効果的！？緊張した心をほぐすツボの押し方

「本当は疲れているのに、大丈夫と言ってしまう」「誰かに頼りたいのに、一人で頑張ってしまう」「言いたいことがあるのに、いつも飲み込んでしまう」。私たちは毎日、人との関わりの中で、知らず知らずのうちに自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。相手を思いやることは大切ですが、自分の本音を押し込め続けることは、心だけでなく体にも緊張がたまってしまいます。今回は、足もみを通して心と体をゆるめるセルフケアをご紹介します。

【超簡単】ほてりやだるさをリセット！夏本番に向けたツボ押し＆ストレッチで行う予防セルフケア

気温も上がりはじめ少しずつ夏の気配を感じる時季。まだ本格的な暑さではなくてもなんとなく疲れやすい、眠りが浅い、気持ちが落ち着かないと感じる方もいるかもしれません。暑さが本格的になると体力や気力を消耗しやすく、ほてりやだるさを感じやすくなることが増えてきます。そこで今回は中医学の観点から夏を健やかに過ごすための予防セルフケアとして、安心感や呼吸が深まるツボと簡単なストレッチをご紹介します。ぜひ毎日のすき間時間に取り入れてみて下さい。

寝ても取れない目の疲れに。いつでもどこでもできるデジタル眼精疲労ケア【万能のツボ「風池」の正しい押し方】

私たちの生活に欠かせないスマホやパソコンですが、長時間使うと「デジタル眼精疲労」を引き起こすことがあります。「デジタル眼精疲労」は、休息しても治りにくいのが特徴で、目の疲れだけでなく、首・肩こりや頭痛、めまいの原因になることも――。疲れを溜め込む前に、こまめにケアしていきたいところです。そこで今回は、いつでもどこでも簡単にできる首の後ろのツボ押しをご紹介。一緒にやってみましょう！

首が痛い・目が痛い・頭が重い｜そんな時は【天柱のツボ】がお助け！デスクでできるスッキリツボ押し

首の痛み、目の痛み、頭の重さ、叫びたくなるほどつらい時ってありますよね？　今回はみなさんを悩ませる首肩頭のこりによく効くツボのご紹介です。後頭部付近にある「天柱（てんちゅう）のツボを刺激して、首や頭部の不調を緩和しましょう。

モヤモヤやストレスを感じたらココを押してみて！心と体のリセットボタン「極泉（きょくせん）」の押し方

何かに追われているような焦りを感じたり、ふとした瞬間に呼吸が浅くなっていることはありませんか？ストレスは私たちが思っている以上に、胸の周りや脇を硬くこわばらせてしまいます。モヤモヤも疲れも、ぐっと一押しでスッキリ解消できるのがこの「極泉」のツボです。また『なんだかソワソワして落ち着かない』『急に体が熱くなる』。そんな心身の揺らぎを感じたとき、ぜひ触れてみてほしい場所があります。