夏バテで疲れやすい時期に。「豚肉」のビタミンB1を活かす食べ合わせ3選｜管理栄養士が解説

疲れを感じやすい時期は、毎日の食事から栄養をしっかり補うことが大切です。豚肉には、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富に含まれています。今回は、ビタミンB1を活かす食べ方や、おすすめの組み合わせをご紹介します。

知らずにたくさん食べていない？アボカドを食べない方がいい人の特徴とは｜管理栄養士が解説

美容や健康を意識する人にうれしい栄養素がたっぷり詰まっているアボカド。どんな人でもおいしく食べられるイメージがありますが、じつはあまり食べないほうがいい方もいらっしゃいます。この記事では、アボカドを食べないほうがいい方の特徴や、アボカドを食べすぎるとどうなってしまうのかについてご紹介します。

〈アボカド〉食べ方によっては逆効果？アボカドの【残念な食べ方】とは｜管理栄養士が回答

アボカドは「森のバター」と呼ばれるほど脂肪分が多く、ビタミンや食物繊維など含まれる栄養素も豊富な食べ物です。しかし、食べ方によっては腸に負担をかけ、腸を汚す場合もあります。

〈アボカド〉そのまま食べたらもったいない！アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？

アボカドは「スーパーフード」と言われるほど栄養価が高く、ダイエット中にも取り入れたい食材の１つです。そのままで食べても栄養満点ですが、他の食材と組み合わせることで、さらに嬉しい効果を得られることをご存知ですか？今回はアボカドにプラスするだけで、ダイエット効果や健康効果が得られる食材を紹介します。

夜の「アボカド」にのせるだけ！睡眠の質が気になる人におすすめのたんぱく質レシピ3選｜管理栄養士が解説

アボカドは、濃厚な味わいとなめらかな食感が魅力の食材です。サラダやトーストにのせるイメージが強いかもしれませんが、たんぱく質食材と組み合わせることで、夜の一品にも活用しやすくなります。そこで今回は、アボカドにたんぱく質食材をのせるだけで作れる、睡眠の質を整えたい人におすすめの夜向けレシピを紹介します。