「ちゃんとやらなければ」「正しくしなければ」なぜ正しさに縛られてしまうのか｜スキーマ療法の視点から紐解く

「ちゃんとやらなければ」「正しくしなければ」。その感覚は、どこから来ているのでしょうか。そして、その「正しさ」は、誰が決めたものなのでしょう。

野生動物にはなぜトラウマがない？緊張を自らリセットする脳と身体の生理反応「ディスチャージ」とは

ヨガの深い呼吸や静かなポーズのなかで、急に涙が出た、身体が震えた。それは身体が緊張を手放そうとしているサインかもしれません。ディスチャージについて紹介します。

断れない、つい謝る、相手の顔色が気になる…対立を恐れてとっさに"いい人"になってしまう人の「心の生存戦略」

断れない、つい謝ってしまう、相手の顔色が気になって自分の意見を引っ込める。それは、ファウニングと呼ばれる…ストレスから身を守るために身についた、反射的な反応かもしれません。

気づけばいつも、自分より相手を優先している。いい人をやめられない「ピープルプリージング」という生き延び方｜心理師が解説

気づけばいつも、自分より相手を優先している。頼まれると断れず、相手の機嫌ばかりが気になる。ピープルプリージングは、優しさというより、身につけた生き延び方です。

「自分が何を感じているのか分からない」なぜか生きづらい〈エモーショナル・ネグレクト〉という見えない傷について

なぜか自分の感情に自信が持てない、何を感じているのか自分でも分からない。そんな感覚を抱えている人がいます。エモーショナル・ネグレクトは、何かをされた傷ではなく、何もされなかった傷です。