四角いピーマン尻を撃退！キュッと上がった立体的な桃尻を作るエクササイズ2選

タイトなスカートやパンツを履いた時、ふと横や後ろから見た自分のお尻がなんだか平べったい…、四角く垂れ下がっている…とショックを受けたことはありませんか？キュッと上がった立体的で丸みのあるお尻は脚を長く見せ、スタイル全体を美しく引き立ててくれます。しかし、むやみにスクワットを頑張っても、お尻ではなく太ももが太くなってしまうことも。そこで今回は、お尻の立体感が失われてしまう理由と、サボっている筋肉を目覚めさせて、立体的な「桃尻」を作る方法をご紹介します。

ヒップリフトでお尻に効かない人へ。前ももばかり張る原因は「足の位置」かも｜お尻に効かせるために見直したいこと

お尻全体の引き締めやヒップアップに効果的な「ヒップリフト」。自宅で手軽にできる人気の筋トレですが、「お尻に効いている感覚がない」「なぜか太ももの前側ばかりがパンパンに張ってしまう……」と悩んでいませんか？実はそれ、足を置く位置が原因かもしれません。間違ったフォームのまま続けると、理想の美尻から遠ざかる可能性も。今回は足の位置による効果の違いと、正しいフォームのポイントを解説します。

年齢とともに下がり続ける【お尻の位置】にストップ！地味だけどみるみる上がる「ヒップアップエクサ」

年齢とともに下がっていくお尻。お尻が垂れると見た目だけでなく、身体の不調にもつながるって知っていましたか？　コツコツアプローチして、キュッと引き上げていきましょう！

【大人世代の優しい筋トレ】見た目年齢に大打撃…いつの間にかたるみがちな「背中」「お尻」を同時に引き締める方法

自分では見えにくい背中やお尻は、生活習慣の影響を受けやすいパーツ。姿勢や筋肉の使い方によって、見た目年齢をプラス寄りにしてしまうことも…。今回は、背中・お尻が衰えやすくなる生活習慣チェックから、2パーツまとめてトレーニングする方法をご紹介します。四つ這い姿勢からまずは片側10回、一緒にやってみましょう！

お尻が四角く見える原因は内股のせい？内股セルフチェックと改善エクササイズ

後ろ姿に自信が持てない…、ジーンズ姿がなんとなく野暮ったく見える…。お尻の形が四角くてお悩みの方も多いのではないでしょうか。四角いお尻の原因は脂肪が付いたことだけではなく、脚の使い方にあるかもしれません。そこで今回はセルフチェック方法と改善エクササイズを一挙公開！