【慢性肩こりを根本解決】肩が上がりっぱなしの人は背中＆前鋸筋が硬い！→ゆるめるリリース＆エクササイズ

「肩が常にこっている」「肩が上がっていることには気づいているけど、何をすべきかわからない」こんなお悩みを感じていませんか。慢性的に肩がこっていて、肩が上がりっぱなしの人は肩ではなく、脇の下や背中の筋肉が硬くなっています。今日は簡単にコリほぐして、かつ肩を下げるためのエクササイズをご紹介します。慢性肩こりを根本解決しませんか？

【40代からでも叶うバストアップ】ある部分を伸ばすだけで、ボリュームも形のあの頃のように

何歳になっても気になるのがバスト。年齢を重ねるうちに位置が下がったり、ボリュームがなくなったと感じている人のいるのではないでしょうか。そんな人に向けた「40代以上でも効果を感じられる」バストアップエクサをご紹介します。

【垂れてしまったバストをアップ】肩甲骨を意識するだけ？スタイルアップにもなる姿勢改善ストレッチ

産後や加齢など、さまざまな理由で垂れてしまったバスト。実はバストの形は姿勢を意識するだけで変わります！　注目したいのは「肩甲骨の位置」。肩甲骨をほぐしてバストアップを叶えましょう。

バストダウンの原因は猫背にあり？【たった1分】「胸の骨」を整え、美しくバストアップするヨガ

バストダウンにお悩みの方、もしかすると猫背が原因で胸椎（胸の骨）の硬くなっている事が影響しているかもしれません。今回は簡単＆効果抜群！胸椎の可動性を高めバストアップを叶えるエクササイズをお伝えします。

【ガチガチの大胸筋＆前鋸筋をストレッチ】「胸板が厚くなる・バストアップ」を叶える即効メソッド

メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートのパフォーマンス向上のサポートを行っている人気スポーツトレーナーの清水 忍先生がスタイリッシュな姿勢を作るためのメソッドを紹介。今回、挑戦したいのは「胸板を厚く見せる」ストレッチ。男性は堂々とした精悍な印象に、女性はバストアップを期待でき、見た目のイメージをグッと高めることができます。プレゼンや面接、また撮影の前など、勝負シーンの前に取り入れてみて！