腸活効果が引き出せていないかも？「はちみつ」のもったいない選び方・使い方3選｜管理栄養士が解説

近年、腸活に役立つ食品として注目されているはちみつ。手軽に食生活へ取り入れられるのも魅力ですが、選び方や使い方によっては、その働きが十分に活かされないことがあります。この記事では、腸内環境のためにはちみつを取り入れる際に避けたい選び方・使い方について、管理栄養士が解説します。

腸にいいはずが逆効果？キムチと一緒に食べるとガスが溜まりやすい食品3選｜管理栄養士が解説

辛くて美味しいキムチは豚キムチやキムチ鍋、ビビンバなど様々な料理に使いやすくスーパーなどですぐ手に入る身近な食品です。また、発酵食品であるため腸活食材としての健康的なイメージもあるかと思います。しかし、一緒に食べるものによっては逆効果となる場合もあります。「キムチを食べているけどお腹の調子がイマイチ…」という方は食事を見直してみませんか？

管理栄養士が教える、きなこの腸活効果を最大限に引き出す食べ方のコツ

「腸活にいいと聞いて、毎日きなこを食べているのに、いまひとつ効果を感じない」このように感じている方もいるのではないでしょうか。きなこは確かに腸内環境の改善に役立つ食材ですが、食べ方次第では「残念な食べ方」になっている可能性があります。せっかく健康のためにとっているのですから、より腸活に役立ったらうれしいですよね。 今回は管理栄養士の視点から、腸活に効きにくくなるきなこの残念な食べ方と、効果を引き出すコツを解説します。