【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ

ふと靴の裏を見たとき、かかとの外側だけが大きくすり減っていることはありませんか？それは足の重心が外側に偏っているサインかも。歩く時の足の使い方は、膝や腰への負担にもつながります。まずは足裏の仕組みを知り、重心を整える簡単ケアを取り入れてみましょう。

〈夕方の足の疲れ〉原因はむくみ以外にもある！【1分だけ】足裏の疲れやハリ感をラクにするストレッチ

「夕方になると足が重だるい」「足裏がカチコチ」というお悩み。実はむくみだけでなく、足裏のクッションが硬くなり、うまく働いていないことも大きな原因かもしれません。今回ご紹介するたった1分でできるストレッチで、不快感を解消してみましょう。

「歩いていると足裏が疲れやすい」原因は扁平足？いつまでも歩ける足でいるための足裏簡単エクササイズ

「歩いていると足裏が疲れやすい」「足の裏がよく攣る」こんな足裏のお悩みを感じていませんか？もしかして、扁平足になっているかもしれません。扁平足は生まれつきではなく、中年以降から感じる方もいらっしゃいます。放っておくと、外反母趾や他のお悩みを引き起こす可能性もあります。今日はいつまでも健康に歩ける足でいるための足裏簡単エクササイズをご紹介します。

毎日たった５分でメリットたくさん！脚のラインを整え、脚やせにもつながる簡単足裏ほぐし

日々の疲れは足裏に溜まり、放置することで脚のラインや全身にも影響してしまうと知っていますか？たった5分で出来る足裏ほぐしで毎日続けてケアしてあげましょう！

【パンパン前ももの人必見】ポイントは足裏！一日1分でスラリ美脚が手に入る「背伸びのポーズ」

すらりと長い脚や細身のパンツを履きこなす美脚は多くの方の憧れですよね。脚痩せのエクササイズやマッサージなどをしているけれどなかなか結果が出てない…そんな時は「立ち方」を意識してみると良いかもしれません。今回は簡単に出来る立ち方のポイントをご紹介します。